Без категории

Всем привет.
Очередной отчет по расписанию.
Текущий вес 64,5. ИМТ 24.58.
Сброс 45 кг.
Процент сброса от лишнего веса 102%!
До цели минимум 9 кг. Или 3-4 месяца.
ИМТ В НОРМЕ! Ура.
Но на верхней границе. Хочу 20. Т.е. еще сбросить 14 кг. За этот год.
У моих подруг у всех ИМТ 18-20. Мы считали!
Объемы 92-66-92. Модельные. Но внешне я смотрюсь не моделью ))) Жира еще везде очень-очень много.

Анализы.
Меня очень часто спрашивают, ...

Всем привет.
Отчет по расписанию.
Сухие цифры
-43 кг за 9 мес.
- 3 кг за 9-ый месяц.
Вес 67 кг.
ИМТ 25,5
Средняя калорийность рациона за этот месяц - 933 ккал.
Сброс от лишнего веса 95,6%.
До цели минимум остается 12 кг.
Питание.
Лозунг этого месяца: я стала больше есть. ЕДЫ. Вернее, может быть ем я столько же, но я не наедаюсь! Зато ежедневно четко набираю 65-75 граммов белка из продуктов, что конечно радует. Это 130-160% от моей ...

Месяц новой Я.
Минус ровно 40 кг.
Вес ровно 70 кг. ИМТ 26.67.
До цели выполнено 72% и получено 89% сброса лишнего веса.

В этом месяце не смотря на тот же рацион (конечно в отпуске он был повышенный и в среднем вышло 1200 калорий, но сколько калорий я жгла ежедневным шопингом!!!) ушло только 2 кг.
До цифры 6 меня отделяют 100 грамм (весы показывают только с точности до 100 грамм).
Демпинга нет, ни на что, ни на мороженное, ни на конфеты, ни на мед. ...

-40 кг.
Добавила фотки в альбом для друзей.
Новый Год я встретила в Дубаях.
Был большой шоппинг. Глобальный.
По весу, кажется, что у меня происходит плавный переход в заветные 60-ые...

Размер 38-40 (44-46 российский), скорее всего за счет роста.
Объемы где -то 94-70-94.
На лето купила вещи 36 размера, 42 российского,есть стимул теперь худеть дальше, вещи красивые и очень маленькие Но через 15 кг они будут отлично на мне сидеть. Как же необычно ...

Писать я красиво не умею, да и профильного медицинского образования не имею, поэтому обычно все, что я пишу на форуме, либо в дневнике....мое личное субъективное мнение.
Но вот недавно я наткнулась на блог очень интересного доктора. Под многими его словами хочется подписаться. И пишет он неплохо и интересно, а уж как подытоживает...
Поэтому хотелось бы поделиться.

Про метаболизм

По метаболизму Часто у разных диетологов проходит мысль о том, что ниже основного обмена

...