Sahina

Молодец!
Сухомятина и мясо типа курогруди рулит и правда. наедаешься быстро, со всех сторон полезно, влезает мало =)

Поздравляю))))

Ну и отличненько, что все хорошо)

Ага, некоторые страдают от того, что плохо что-то проходит, а я такая радостная сегодня :) Спасибо, девочки! :)

Вот уж не страдала никогда)
Сейчас после пермакола проходит всё очень плохо, так я подпрыгиваю от радости)

маловато будет... надо бы почаще лопать ) но это имхо, разумеется.

Ань, так она подучится сейчас малость, как правилтно питаться и войдёт в ритм.
Калории доя первого месяца у нее нормальные были до сего дня.
Сахина, главное сейчас, тихо тихо перестраивай своё питание на твёрдую пищу и частые приёмы.

Майюш, я у некоторых тут читала, страдали от того, что застревает. А я тоже прям прыгаю от радости, что постигла, как сказала тут, по-моему, Фрося свой "дзен" :) С питанием всё поняла - сухомятки на теперь моё всё! ;) Я только не поняла насчёт калоража, разве это не многовато 900-1000ккал для начала второго месяца?
Фрось, эт я сёдня так, от неожиданности так сказать :) В дальнейшем обещаю исправиться

Во написала с Т9, прям почти на жаргоне получилось :)

Девочки, ещё вопрос для знающих: часто тут пишут про загадочное соотношение БЖУ, а какое оно правильное, это соотношение, что-то нигде не встречала! Кто-нибудь знает? У меня прграмма сама считает и выдаёт сколько чего я слопала, так вот она мне показывает, что на питании мягкой пищей у меня углеводов больше всего обычно 80-100г. в день, на втором месте жиры 50-70г. в день, белка меньше всего, обычно не больше 40г. Это нормально или неправильно?
С сухоядением теперь, наверное, картина изменится...

я читала, что хорошо 50-20-30 Б\Ж\У в %
Такое соотношение поставила в myfitnesspal

я читала, что хорошо 50-20-30 Б\Ж\У в %
Такое соотношение поставила в myfitnesspal

это для первых месяцев. потом углеводов можно побольше вводить.
а идеально, когда 1гр белка на 1 кг своего идеального веса (для шунтов больше)
грубо говоря, мне надо наедать около 75 кг. белка в день.
моё соотношение бжу в майфитнеспэле - 73-48-181. это при расчёте на 1450 ккал. когда калорий меньше, то сокращать надо углеводы, а не белок.

Ой, мама родная, а у меня жиш всё с ног на голову получается! Надо как-то корректировать - это, пожалуй посложнее сухомятки будет... А у вас, Ninako, получается следовать такому соотношению в питании? У меня углеводов больше всего получается, потому что чай с сахаром наверное пью, без сахара совсем не могу пить, сеном кажется а не чаем. Хотя другие сладкие жидкости противно даже пробовать... А хлебное я ни-ни! У меня из-за любви взаимной к хлебушку и появились все лишние кг-ки, даже боюсь теперь в его сторону смотреть :) разве что пару хлебцев за день ;)

Фрося, а программка эта для "отгрыженного яблока"?

Фрося, а программка эта для "отгрыженного яблока"?

не знаю про эппл) у меня на обычном ноуте она уже лет 5. а на планшет год назад её закачала. )

Ну вот!)) а ты переживала, что много входит!))
Но набирать надо по каллориям хотяб 800-900!!!

было у меня такое "небо в алмазах" аккурат через месяц после операции. Поехали на дачу на шашлыки, знакомых пригласили. Вечер-утро я питалась своей едой. А перед самым отъездом не утерпела, хватанула кусочек шашлыка. Типа разжевала хорошо. Кусочек застрял. Знакомых от дачи везли минут 40. И все это время слюна, видимо, накапливалась сверху шашлыка, состояние было ужасное. Попрощаться вербально я не смогла, кивнула. Потом схватила пакетик и тут же, в машине, начала делать то самое бд - вылетел шашлык, слюни, слизь. С тех пор в первый год не приступала к еде, заранее не убедившись, что рядом есть туалетная комната.

У меня стоит myfitnesspal на айфоне. Так что есть для эппла. Идеальная программа тоже рекомендую!

Муся, да уж - ощущения ещё те! :) Представляю выражение вашего лица всю дорогу с дачи :) !
Форся, Solek, Yolik - спасибо, программку скачаю ;)

Красавица моя, вот видишь, нам "зелёным" главное что- слушать учителей и задавать вопросы и тогда..... Будет нам каждому свой "дзен" . Молодчиночка, рада за тебя, что ты наконец-то обнаружила свой СЛИВ.