mechta.v

итак сегодня ровно 2 месяца после оп слив
за 1 месяц -10 / 109
за 2 месяц- 5 /104 с учетом пред оп диеты за 2,5 месяца 17 К,Г блин я сама не верю в то что это происходит со мной,,,
итак вода 1500-2000 мл в день ,питание 5-6 раз в день ,ем все по немногу ,диетолог сказала что 4 приема должны быть белковыми поэтому творог рыба мясо брынза,порции твердого 60-80 грамм жидкого 150 приблизительно.калории не считаю.
витамины пью центрум,кальций,и витамин д,анализы через месяц пойду сдавать.начала ходить на массаж раз в неделю,хотела в тренажерный зал так терапевт сказала пока рано надо хотя -бы 3 месяца подождать после оп.
теперь инфа для всех .я примерно пару лет пью утром натощак перемолотое семя льна 1 чайная ложка и запить парой глотков воды,
1)хождение в туалет, облегчает процес
2)укрепляет ногти
3)укрепляет волосы
эфект примерно через месяц,я просто ппроверила это на себе и довольна( расказала своему диетологу она тоже принимать начала)
настроение хорошее,одежду ушиваю попробую добавить фотки