Стрессую, но не паникую
Буквально через три дня после 78,5 кг весы показали 81. Расстроилась??? Да вообще впала в транс.
Включила мозг: ведь столько раз читала про откаты назад и про плато... И что? Уже на 4 месяце??
Держусь. Продолжаю спорт 2 раза в неделю. Стараюсь контролировпть порцию - все-таки объем съедаемого увеличился. Но 1 прием пищи не более 100 гр в сумме.
Также стараюсь выдерживать интервал между жидкостью и едой. Стараюсь не стрессовать. Вес 80 кг. Хоть блин тресни.