КАТИ МО

Протеин - сори !

Содержание питательных веществ на 100 г продукта:

Калории - 374 ккал
Белки - 78 г
Углеводы - 5,3 г
Жиры - 5,0 г
Витамин В6 - 2,0 мг
Кальций - 420 мг
Магний 80 мг - 27
L-глютамин - 6700 мг
Аминокислотный состав на 100 г продукта:

L-аланин - 4,6 г
L-аргинин - 2,0 г
L-аспарагиновая кислота - 10,3 г
L-цистеин - 2,1 г
L-глютаминовая кислота - 14,9 г
L-глютамин - 83,6 г
L-глицин - 1,3 г
L-гистидин - 1,6 г
L-изолейцин - 6,0 г
L-лейцин - 9,9 г
L-метионин - 2,1 г
L-лизин - 9,0 г
L-фенилаланин - 2,8 г
L-пролин - 5,1 г
L-серин - 4,3 г
L-треонин - 6,2 г
L-триптофан - 1,3 г
L-тирозин - 2,4 г
L-валин - 5,5 г
Соотношение протеиновых фракций:

Альфа-лактоглобулин - 46%
Бета-лактоглобулин - 16%
Иммуноглобулин G - 2%
Гликомакропептиды - 26%
Вот что за состав . Ни о чем не говорит ) прошу помощи !!! Спасибо

Протеин - сори !

протеин и белок - синонимы

Там просто опечатка в посте, но его можно отредактировать. По составу по-моему нормальный протеин, но посмотрите как пойдет сочетание шоколад-нуга.
Про дозировку в дневниках и на форме куча тем. Что-то из оперы 1,5 грамма на 1 кг идеального веса. Для сливок может и меньше. Ну и учитывайте, что вы ещё из продуктов наберете белка.

Да , спасибо ))) надо у врачей наверно уточнить ))

Норма белка будет зависеть и от ИМТ, физ нагрузок, желания похудеть или удерживать вес и т.д. в инете есть куча программ и расчетов для вычисления границ БЖУ. Поищите в сети. И по протеинам смотрите еще сывороточный, казеин и т.д. Казеин лучше на ночь, он дольше усваивается, тем самым будет питать организм всю ночь, сывороточный это быстрый белок, днем или после тренировок лучше его. Есть универсальные, где смешаны сразу несколько видов белка.

Я поняла будем искать ))) СПС