TataP

Отлично у тебя вес уходит!!! Прекрасно!

Ох, не знаю, по мне так очень плохо уходит. Шаг вперёд два назад. За 21 только один кг.
Мне интересно как у других все уходил. Некоторые пишут, что отвес постоянный.
Тоже хочу составить таблицы (вес и кбжу). Пока по моим наблюдениям мой вес уходит если питаюсь ниже 800 кк.

Во-первых, ты не морбидник. Начальный вес небольшой. Поэтому и похудение не тотальное. Надо это учитывать. Все идёт хорошо, не спеши.

И потом, 800 ккал - маловато. Нормальный калораж, когда организму всего хватает, 1200. Конечно, примерно, но все же.

упс.........

Сообщение от Алюша62

Во-первых, ты не морбидник. Начальный вес небольшой. Поэтому и похудение не тотальное. Надо это учитывать. Все идёт хорошо, не спеши.

И потом, 800 ккал - маловато. Нормальный калораж, когда организму всего хватает, 1200. Конечно, примерно, но все же.

Ваш ИМТ равен 41.66

Срочно начинайте заниматься своим здоровьем (совершенно серьезно). У вас морбидное (то есть патологическое, болезненное) ожирение.

Да, именно обидно, что не тотальное.

Может я тупая какая-то, простите, но я серьезно не понимаю, в чем причина вашего беспокойства.

Я уже писал, выше)))
Но барышня решила подтереть слово "дибилизм"
Нормальная динамика при таком весе...

Ниже 800 ккал питаться мне удавалось только 2 месяца после операции,расскажите что вы едите,если не трудно,можно рацион на 1 день

Сообщение от natamylove

Ниже 800 ккал питаться мне удавалось только 2 месяца после операции,расскажите что вы едите,если не трудно,можно рацион на 1 день

Обязательно напишу, просто по уши засела в своих цветниках, даже нет сил и времени на новости.перепешу вечером из fs. Но питаться на 800 у меня не всегда получается, я и не сильно стремлюсь. Просто обратила внимание, что бывают дни когда наедаюсь 750-850, и в эти дни хорошие отвесы.

Сообщение от Барбацуца

Может я тупая какая-то, простите, но я серьезно не понимаю, в чем причина вашего беспокойства.

Моё беспокойство из-за того, что за 21 день только 1 кг ушёл. А вообще я хотела услышать мнение, как у других уходил вес. Я же не каждый день делаю оп, поэтому понятие не имею, нормальное у меня снижение или уже стойку на ушах надо делать.

Сообщение от andrianno

Я уже писал, выше)))
Но барышня решила подтереть слово "дибилизм"
Нормальная динамика при таком весе...

Барин, попрошу без оскорблений. Хотя можете писать что хотите и как хотите, я себе очень хорошо цену знаю, поэтому Ваши попытки оскорбить и унизить, мне фиолетово. Удачи!

Сообщение от TataP

Моё беспокойство из-за того, что за 21 день только 1 кг ушёл. А вообще я хотела услышать мнение, как у других уходил вес. Я же не каждый день делаю оп, поэтому понятие не имею, нормальное у меня снижение или уже стойку на ушах надо делать.

В результате у вас около 3 кг за месяц ушло. Для человека, который уже вышел из ожирения, это совсем не мало. Мне кажется, успокоиться - это сейчас главная задача. И беспокойство может поднимать аппетит само по себе. Оно вам надо? Попробуйте контролировать замеры. Я этого не делала в плато и очень жалею. Если объемы уходят, то даже при остановке веса нервы успокаиваются. У вас действительно нет повода для беспокойства. Вы худеете. И плато у вас нет. У вас скорость похудения, которую вы считаете недостаточной. Но с каждым месяцем скорость похудения имеет тенденцию к уменьшению. Чуда первого месяца уже не повторится. Просто делайте замеры, фотографируйте сравнилочки и так далее. Ищите мотивацию, уверенность и спокойстви везде, где только можете. Удачи.

вчерашний день как раз был до 800 кк
завтрак
кофе без сахара с запеканкой (из обезжиренного творога+рисовая мука с сахзамом) 60 гр.
иногда кофе с одной печенькой. это единственный прием пищи, когда я запеваю еду. ну не могу я себе отказать в кофе утреннем с чем либо. Когда рабочие дни, это примерно в 12-14 часов, раньше никак не могу выкроить время.
обед
бонский суп 80гр. (вернее гуща из супа, на воде без зажарок)+сметана 10 гр. 20%, говядина 35 гр., огурец соленный 25 гр.
ужин
килька собственного посола 30 гр., котлета свино-говяжья 37 гр., салат овощной 77 гр.
перекусы в течение дня
сыр 42гр., шоколад 5гр. (74%), курага 30 гр., яблоко 50гр.

Сообщение от TataP

Барин, попрошу без оскорблений. Хотя можете писать что хотите и как хотите, я себе очень хорошо цену знаю, поэтому Ваши попытки оскорбить и унизить, мне фиолетово. Удачи!

В каком месте я вас оскорбил??? что назвал вас девушкой ? ( "барышня" устарелое слово "девушка" из интелегентной семьи )
Или слово "дибилизм"? ну давайте заменим его на бесполезную трату времени... с ежедневными записями веса и подсчета калорий , думаю дело до поставления графиков ещё не дошло.... но что то внутри меня подсказывает, вы девушка уже в шаге от этого...
В третий раз говорю при вашем весе нормальная динамика
И мой вам совет запишитесь к диетологу,
чтоб хоть его вы послушали.... ( не о правильном питании , а о сбросе веса относительно веса к росту и начальной точки отчёта)

да, кстати... девушка, вы очень и очень мало белка употребляете
так между прочим заметка на будушее....

Андриано, согласна про белок. Кстати, а ты сколько Белка в день ешь? И пьёшь ли протеин? Спасибо.

Сообщение от Алюша62

Андриано, согласна про белок. Кстати, а ты сколько Белка в день ешь? И пьёшь ли протеин? Спасибо.

в день 200 гр мяса курицы, 1-2 яйца, баночка тунца в воде,и 200гр мягких сыров 5% жирности

протеин не идёт ни в каком виде ни на воде ни на молоке , правда у нас в магазинах есть творожки с добавлением 20 гр проитеина на 200гр их и ем...

Сообщение от andrianno

в день 200 гр мяса курицы, 1-2 яйца, баночка тунца в воде,и 200гр мягких сыров 5% жирности

протеин не идёт ни в каком виде ни на воде ни на молоке , правда у нас в магазинах есть творожки с добавлением 20 гр проитеина на 200гр их и ем...

Классные творожки. Я ем Данону. Думаю, что ее продукцию в любой стране можно найти.

Сообщение от andrianno

И мой вам совет запишитесь к диетологу,
чтоб хоть его вы послушали.... ( не о правильном питании , а о сбросе веса относительно веса к росту и начальной точки отчёта)

Только одна проблема, где взять этого диетолога. Живу в маленьком городе у нас то терапевта обычного нормального нет, а уж диетолога и подавно.
Поэтому и нахожусь на форуме и пишу и спрашиваю, что бы хоть как-то разобраться в ситуации

Не думаю, что в маленьком городе есть диетологи, хорошо знающие, как вести бариатрических пациентов. Я бы искала тех, кто консультирует онлайн. Это обычно дешевле очных консультаций и доступно в любой локации.