Lucky Kitty

Никак. Зависит от возраста и генетики. У Вас ооочень большой шанс выйти без потерь, даже ничего не делая. А массаж- это в любом случае класс.

LPG для того, чтобы жирок разбить, а обёртывание с массажистом чтобы кожу подтянуть

Не знаю как насчёт подтяжки кожи, но это точно , что , обёртывания с массажистом только поспособствуют дополнительной трате калорий
А вообще согласна с Либерой И ещё в вашем случае есть очень большая вероятность сильно перехудеть, веса то лишнего у вас почти ничего.. Будьте очень внимательны, потому что я не знаю что хуже, быть слегка пышной или сильно худой.

Я неправильно написала, не с массажистом, а с массажем.

Да ладно,оговорочка по Фрейду))),а написала то верно))).

Lucky Kitty, а что с коленом? Мне, по-идее, тоже спорт противопоказан (в результате травмы - остеоартроз колена 3-4 степени, плюс отсутствие части мениска). Но это не мешает мне им заниматься, правда, с тренером, специализирующемся на посттравматике. Кстати, с началом занятий спортом, ситуация с коленом и так улучшившаяся после сброса веса, улучшилась еще больше, т.к. на тренировках мы, кроме всего прочего, уделяем доп. внимание укреплению околосуставных связок и мышц.

С миниском всё в порядке, а сустав стёрся(по простому говоря) из-за травмы. Не помню как эта болячка называется. При ходьбе и особенно, когда поднимаюсь по лестнице ужасный хруст и боль.

на тренировках мы, кроме всего прочего, уделяем доп. внимание укреплению околосуставных связок и мышц

Juliashka, а можно поподробнее, думаю многих это интересует. Как укрепляете? Растяжка, упражнения? Опишите хотя бы парочку, если не трудно.

Lucky Kitty, это называется гонартроз коленного сустава. Имеет 4 степени. 1,2 степени - суставу можно помочь, а 3 степени уже предлагают замену на искусственный.

Если хотите жить со своим суставом, то нужно его поддерживать. То, что Вы худеете, это очень хорошо, но этого мало. Нужно заниматься лечебной физкультурой, укреплять мышцы и связки, поддерживающие сустав, и принимать хондропротекторы курсами, а лучше найти хорошего ортопеда.

Да, про кожу забыла сказать. Резюмируя всё то, что я читала на форуме, главное, пить много воды и употреблять в достаточном количестве белок (в том числе спортивный протеин). Это также позволит сохранить "сочность", а не высохнуть.

Благотворно для кожи: коллаген (желатин) в любом виде внутрь, гиалурунка, все виды массажа и обертываний, увлажняющий крем ежедневно.

От себя хочу добавить: мне очень нравится кофейный скраб, описанный в диете Миримановой. Скраб - это молотый кофе (неиспитый, прямо из пачки), наносится на намыленную кожу и растирается, потом смывается водой и наносится увлажняющий крем. Кофеин тонизирует кожу, она становится более упругой, и в сочетании с увлажняющим кремом - просто шёлк. Даже в юности у меня не было такой гладкой кожи, как с этой процедурой.

Добавлю! Поскрабился кофием и тельце намазать кремом с растворенными парочкой таблеток Алтайского мумиё!

Мелкие растяжки исчезают за пару месяцев. Крупные скукоживаются и становятся белее( у кого они сине-красные)

Solek, не стала писать про мумиё из-за запаха. Девушка замужем. Боюсь, муж выгонит из постели))).

И самое-самое главное, ничто не подтягивает кожу лучше, чем СПОРТ.

Да. Запах достаточно специфический). Но зато какой результат!!!

Спасибо большое!!!! Скраб обязательно попробую!!!! Сегодня же. Я уже затарилась с айхерба и коллагеном и гиалуронкой, а для суставов анимал флекс.

А какой степени незнаю, но раз врач сказал, что можно попробовать без операции пока, надеюсь небольшой степени.