Valentine

считать калории,не особо проходит пища,что то не вяжется всё это,если будете считать калории при том что особо не едите ,слабость-это цветочки,а всё негативное впереди,вы прекрасно худеете при таком маленьком начальном весе-и ,кстати-3 месяца то всего,до 9-ти подождите хотя бы,на крайняк шестимесячного отчёта дождитесь.и не гневите Бога такими жалобами,капризы подальше и качественно худеть шагом марш,сбалансированно питайтесь и хорошего самочувствия

Склонна считать, что во всем виноват недостаток жидкости. От этого и слабость, и маленький сброс, а возможно и сложности с едой.

1. При обезвоживании всегда слабость, поэтому если мало пьешь воды - ничего удивительного, что плохо себя чувствуешь.

2. Вода участвует в метаболических процессах. Лично и неоднократно замечено: чуть стану пить воды меньше нормы - сброс уменьшится, остановится или еще хуже((( Так что между поесть и попить однозначно выберу попить, мне кажется это важнее. Разумеется, говорю не о том случае, когда есть действительно хочется, а когда ешь просто по графику, а воду не добираешь.

3. Были и несколько раз периоды, когда вроде нормально-нормально ешь, а потом - раз - и снова пища застревает. Ничего страшного, давала себе и организму передохнуть, возвращалась на несколько дней к бульонам, супам - в общем, тому, что точно легко пройдет и не будет раздражать пищевод.

Мне кажется, эта непроходимость - следствие изжоги. По крайней мере, ко мне непроходимость возвращалась после каких-то новых или слишком жирных/кислых продуктов. Я не обязательно чувствовала изжогу, но, думаю, эта пища раздражала горло, поэтому после нее было труднее глотать. После возврата к проверенным продуктам все проходит.

Советую понаблюдать за своими реакциями на пищу, попробовать есть один продукт за раз, чтобы точно знать, что именно на него нет реакции, и все хорошо. Бывает и такое: по отдельности фарш (котлета, фрикаделька) и рис (не в качестве гарнира к котлете, а вообще) у меня прекрасно проходят. А вот все вместе (тефтели, ежики) вызывает бурную реакцию. Так что, возможно, организм просто по-другому реагирует на комбинации продуктов, и нужно на время максимально упростить свой рацион. Придерживаюсь сейчас именно такой позиции: чем проще - тем лучше. По крайней мере, точно буду знать, от чего мне плохо))

Касательно покупной еды я тут с тобой) Наела на второй неделе этого месяца 1,2 кг, хотя что я там съела... Все эти полуфабрикаты, не говоря уже о соусах - страшно жирные, за счет чего и пролетают как миленькие. Очень легко снова на них подсесть, так что я теперь уже две недели как на исправительных работах.

Вообще не расстраивайся. Сброс есть - хорошо. Что не как в первый месяц - естественно. И конечно, играют роль как начальный вес, так и индивидуальные особенности организма. А потом - вес стоит, но объемы-то уходят, правда?

Так держать! Не сбивайся с курса! И думай о хороших моментах))

1) СЛАБОСТЬ.
... Давление иногда падает до 100 на 60 ...

После оп 20 месяцев, постоянная слабость, давление выше 100 вообще не поднимается. В среднем 58/95
В течении дня, несколько раз, кусочек соленого огурчика и вода.
Будет вам счастье с давлением.

2) Четко считать калории минимум неделю подряд.

А вот ваши 800-1000 ккал в день — это нечетко? на глазок?
Ну, посчитайте четко, с учетом всех соусов может тогда узнаете почему небольшой сброс.
Хотя по мне, так сброс вполне себе нормальный.)
Не жадничайте.)))
Удачи!)

Ну во первых. Если вы реально на штукарь в 3 месяца набираете вас бы не шатало, из чего вывод что все на глаз и ничего не взвешиваете.
значит идете в магази берете весы и вы удивитесь.

набор витаминов , считайте что вы их не пьете.


Вас шатает, вам лень, вы спите потому что у вас минимум еды и никакой подпитки.

белок пьете ? Думаю что нет.
ну так у вас сгорают мышцы а жир как есть так и есть.

в 3 месяца у меня был рацион до 350 ккал и очень редко на 500. Без витаминов меня не то что шатало я спала на ходу левом ботинке.

да был момент деятельности бурной которая продолжалась до первого приема пищи. Когда через 5 минут я уже спала сном младенца. Я и от кровати далеко не уходила , знала что уменя 5 минут когда меня вырубит.

Вот и я как не порхала так и не порхаю,ползаю
Нет,временами мне лучше,неделю или две но потом опять я зомби
Я шунт и тут много своих ньюансов

3 месяца-вам пора сдать биохимию крови,возможно,много интересного обнаружите.
Маленькие порции? Не гневите небеса и прочтите свою запись через год.
Калорийность навскидку? А вы взвесьте все и посчитайте, и чайную ложку соуса или сметаны тоже, поймете причину небольшого сброса.
И как отче наш. Добирать воду. Добирать белок. Нормальный витам комплекс. Еда-вода отдельно. И будет вам счастье.

Атана, хорошо, дружим и жду отчет)

Ametist, спасибо за поддержку) Умом понимаю, что именно капризничаю, пытаюсь это контролировать и выискивать именно рациональное зерно в своих капризах. А рациональное зерно все-таки сводится к подсчету калорий, т.к. у меня, как и у многих других, с большим трудом проходит именно "полезная" пища, а вот мороженое например я могу съесть совершенно спокойно и с большим удовольствием. Именно в связи с этим необходим подсчет. У меня есть небольшое подозрение, что я могу на самом деле сильно перебирать калории, сама того не замечая (подозрение это именно из-за того, что раньше на диете при понижении калорийности результат был стойкий, без глупостей)

счастлива, и вам большое спасибо за поддержку!) Да, я тоже замечала, что со временем все советы на форуме, которые вроде бы уже по 10 раз перечитывала (еще и до операции), со временем начинают восприниматься по-другому - когда уже есть свой опыт и свои "проблемы" (хотя они у всех тут одинаковые как оказывается). Вот хочу еще раз глобально перечитать форум чтобы еще раз убедиться в том, что у меня всё в порядке =)
А русский у вас прекрасный, я даже и не подумала, что вы не русская! Многие русские делают куда больше ошибок !!

Sunny_Go, привет!!! Помню, мы с тобой почти одновременно делали! =) Как у тебя сейчас дела? Судя по всему, воду пить удается (сколько пьешь кстати в день?)
Спасибо за поддержку, объемы и правда уходят. Мы со всем справимся!)

Кошка в тапках, привет! А можешь рассказать, какие витамины ты пьшешь сейчас или пила примерно в 3 месяца?
Весы есть, я считала калории "четко" на втором месяце - получалось от 400 до 800 (когда начала считать - было 400-500-600 максимум, я подумала что мало и стала добирать орехами иногда), обычно 600. Еще тогда следила за белком (коктейль пить не могла, т.к. слишком сладкий, считала по мясным пюре и остальным продуктам - выходило грамм 25 в день в среднем). Сейчас боюсь, что калорий больше получается из-за того, что иногда не брезгую соусами, мороженым, сладким. А вот белка еще меньше, чем тогда, т.к. тогда я много творога ела.
Ничего, вот сегодня уже считаю - посмотрим, сколько выходит и на чём я прокалываюсь.

Либера, про анализы помню, - я уже после 2 месяца сдала обычную кровь из интереса - там гемоглобин чуть понижен. Завтра сдам всё как положено, посмотрим.

Кошка в тапках, вот упорно считаю калории - вроде бы пол дня прошло довольно аскетично, а уже 500 ккал. Из еды было утром 100 грамм овсянки на молоке, в обед 50 грамм гречки с 50 граммами натурального йогурта (вместо соуса). Всё остальное - кофе с молоком.

Думаю, тайна медленного снижения веса раскрыта - я все-таки перебирала калории)

Валентин, я пила спортивные витамины и их же пью до сих пор. Опти вумен от оптимум нутришн. Они оч хороши по составу если сравнивать с аптечными мультиками то те рядом курят нервно.

еще хорошие мультики от гаспари нутришн тоже спорт витамины.
там конская доза. Нам нормально 2 т один раз в день.


на самом деле
каллаж выясняется когда всю свою едут флтаете прежде чем есть вот тогда всплывает столько всего интересного и каллорийного.
Мозг такой что он много забывает а вы сами булите верить что неедите .

И смотреть что едите.
вот реально я неделю на пп


курица супротив люля разница в 350 ккалл.

или арбуз против мандарина разница существенная в коллаже

Кошка, спасибо! Вот сегодня досчитала всё честно - вышло 766 ккал, белков 25 г, жидкость удалось добрать до 1800 мл (чистой воды литр) - более-менее ничего, но вижу огрехи, будем работать =)

Про витамины спасибо за ответ - я пошерстила форум и интернет - судя по всему это и правда лучший вариант. Правда не смогла найти информацию о том, насколько большие они по размеру. Но раз бариатрики пьют видимо проблем нет с этим )
Пока что допью мультивитамины, которые накопились дома, потом сразу куплю опти вумен

Про витамины
Несмотря на назмер они в капсуле продолговатые , пролетают с 3й недели спокойно.
так же у меня в большей капсуле рыбий жир и кокос. Тоже все проходит .
Но ощущаю как она плавно ползет по пищеводу)))
Дискомфорта нет просто ощущаю, не распирает. Поперек она невстает)))

Про витамины
Несмотря на назмер они в капсуле продолговатые , пролетают с 3й недели спокойно.
так же у меня в большей капсуле рыбий жир и кокос. Тоже все проходит .
Но ощущаю как она плавно ползет по пищеводу)))
Дискомфорта нет просто ощущаю, не распирает. Поперек она невстает)))

Если есть цель сбросить 50 кило, то надо "попридержать коней" с потребление сладкого как минимум 10-12 месяцев.
Еще успеется. И не верьтев то, что потребляя с первого дня сладкого потом не будет срывов. Глупости это. Просто они станут проходить в большем количестве и так по нарастающей.
Белок и твердая пища ваше всё.