СПб.Наталья. ЛБЖ 20.02. 15г. Моя история

Популярно объясняют. Видео около 5 минут.
Если составить график сброса веса и посмотреть как это соотносится с месячным циклом, вы увидите связь.

Популярно объясняют. Видео около 5 минут.

Таха, спасибо за ссылку, видео классное! Значит, минимальный вес на 10-14 день цикла.

Таха, спасибо большое! Очень доступно и просто!

я видео тож посмотрела с улыбкой, Тах, мерсибо!
у меня есть два-три дня таких, когда я слоняюсь по госпиталю в поисках сладкого, попробую зафиксировать даты и сверить с циклом, ржачно.)))
но минимальный вес лично у меня всегда перед кд.

Да ну мне-то за что спасибо. Это им спасибо.)

но минимальный вес лично у меня всегда перед кд.

а у меня сброс начинается где-то дня за три до начала кд и продолжается пока не закончатся. А на следующий день сразу остановка, прям резко стоп.
А у кого-то начинается сброс после кд только. Но однозначно есть привязка к циклу.

Я нашла интересную статью. http://www.womenclub.ru/gynecology/5365.htm
Во время менструации организм совершает дополнительную работу. Эта дополнительная работа сжигает больше калорий, и скорость метаболизма растет.
У некоторых женщин во время месячных организм может сжигать до 15% больше калорий, в то время как в их образе жизни ничего не изменилось. Чтобы получить все необходимые калории, организм посылает сигнал мозгу, говоря, что вы чаще испытываете голод. Поскольку вы голодны, вы едите. Это сложная неделя для тех женщин, которые уделяют пристальное внимание своей фигуре. Чувство сильного голода часто приводит к тому, что вы съедаете больше. Дополнительные симптомы этой недели делают еду еще большим удовольствием.

Проблема в том, что, хотя вы и чувствуете себя более голодной перед месячными, сжигание дополнительных калорий может быть обманчивой вещью. Организм сжигает в это время дополнительные калории, но только от 100 до 300, и всего несколько дней. К сожалению, 100 калорий – это всего лишь крошечный перекус, которым вы заменяете ужин, когда вы на диете. Самое большее, что вы можете себе позволить – это маленькая шоколадка, в которой около 300 калорий. В порции мороженого может быть от 500 до 1000 калорий, и организм не сожжет их во время месячных.

Предполагаю, сливчики, и те, кто в предменструальные дни не меняют привычки питания, не смотря на внутренний крик о зажоре, худеют, причем значительно. А те, кто у ЖОРА идут на поводу, при возможности впихнуть в себя много, как я впихивают. Те женщины, которые не могут впихнуть насильно более 70г. за один прием пищи, переходят на жидкие калории, имеют привес в 1-2 кв. за неделю. Это реально.
Лично у меня, эта предменструальная неделя, перечеркивает весь месяц стараний. Попробую в следующем месяце держать себя в руках, и есть красную рыбу и другую белковую пищу.
Всем спасибо за комментарии.