solga
По 1 кг за 7, 8 и 9 месяцы
11.05.2015 в 09:28 (3216 Просмотров)
Девочки привет!
Отчитываюсь за 8 и 9 месяцы.
Я продолжаю терять по 1 кг в месяц. С 7 месяца сброс веса сильно замедлился. Вес на сегодня 78 кг. Общий сброс 34 кг за 9 месяцев, из них 30 кг за 6 месяцев и только 3 за 7,8 и 9.
НО……….даже моя мама и сестра, не видели меня последние 2 месяца, расплакались увидев меня от радости. Купила себе парочку обновок, в которых чувствую себя просто королевой. Моя мечта 67 кг - но что-то теперь мне не верится в это.
Питание:
В будни
Утро - есть не хочу. 1 яйцо или омлет из 1 яйца с овощами.
Обед – салат типа цезаря с курицей или лосось на пару.
Ужин – что-нибудь мясное и парочка маленьких ржаных сухариков.
После ужина – горсть орешков и пару мандаринок.
В 17 часов выпиваю порцию белка. Весь день пью кофе с молоком – чашек 5.
В выходные
Более плотный обед и ужин – не салат, а кусок – два хорошего мяса – чаще всего говяжья вырезка на огне или телятина. Плюс нарушения – маленьких, но все же – простая сушка (Ладуся привет), арахисовый козинак (привет Майечке).
Достаточно мало ем овощей. Только начала есть кашу по утрам по примеры Ладуси. Вот вроде бы и все.
Спорта пока нет. Очень хочу плавать – работаю с утра до ночи, сложно выбраться. – Отговорки как всегда……..
Очень хочу еще 11 кг сбросить. Хэлп))))
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
