solga
Как искоренить в себе обжорку или 7 месяцев после СЛИВа.
11.03.2015 в 10:19 (3430 Просмотров)
Итак – 7 месяцев. Общий сброс 31 кг, но ЗА ЭТОТ МЕСЯЦ СБРОСИЛА ТОЛЬКО ОДИН КГ! Вес 80!
В чем причина, что изменилось в питании? В этом месяце питание стало более комфортным. Я уже могу съесть целиком 120 грамм семги на пару в столовой. До этого могла осилить только половинку. Стараюсь питаться так же, как питалась все предыдущие месяцы ПЛЮС – кусочек черного шоколада по вечерам – 1-2 маленькие дольки и около 10 маленьких черных сухариков. Похоже, что вот этот ПЛЮС и не дает мне худеть дальше.
Итак – рацион:
Завтрак – яйцо или крабовые палочки 100 гр + мандарин
Перекус – пара чашек кофе с молоком + 1-2 мандарина
Обед – листья салата+белок (семга или курогрудь или карпачо)
Перекус – 5-7 орешков или опять же мандарин
Ужин – немного тушеной курицы с овощами или креветки в собственном соку. ПЛЮС КУСОЧЕК ЧЕРНОГО ШОКОЛАДА И 10 МАЛЕНЬКИХ ЧЕРНЫХ СУХАРИКА. Никогда не была сладкоежкой, но, похоже, что не хватает чего-то. Как зомби жду этот кусочек шоколада.
Сдавала анализы – в норме. Витамины и подъязычный В12 делают свое дело.
Наслаждаюсь тем, что в магазинах теперь много одежда для меня. Меряю, но не покупаю….ПОКА.
Нужен ваш совет – как убыстрить обмен веществ. Неужели это сухарики и шоладка?
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
