ната28

никогда не соблюдала. старалась есть вечером белковое, но не следовала параноидально этому правилу. вот и щас налупилась гречки с маслом.
ела за час до сна, а иначе не уснуть потом.
вообще не вижу с этим проблемы.

Не соблюдаю , ем когда хочу
Кстати после операции вдруг стала рано ложится спать и рано вставать.

Я вечером ем, но только что-нибудь НЕ тяжёлое-жирное-жареное-сладкое... Например кефир чику попить - оч. Хорошо утоляет голод, или чаёк с молоком и сыром. Чаёк употребляю с сахарозаменителем

Отлично Фрось ! у меня дети ,девочка и девочка)))) и пока туда ,сюда , покормить их положить ,поужинать получается где то в 21-30 , максимум в 10 , стараюсь тоже белок

пофик, могу и сыра кусок навернуть и спать пойтить.
после оп вообще перестала париться по поводу еды, входило мало, боялась недоесть)))

этой темой ты меня раздразнила, и я сожрала ещё глазированный сырок )

Sahina- поняла , сах зам я так и не полюбила (((( за свою диет жизнь что только не покупала ,все они для меня горчат и портят вкус еды и напитков( пробовала всяки разные и жидкие и стивию), единственное купила диет -сахар , на пачке написано в 3 раза слаще сахара , то есть если я в кофе кладу 1 ложку ,этого чуть меньше половины , на вкус обычный сахар без горечи и химических привкусов

Фроська-)))))) а я бульончику махнула

гы..а я чай зеленый пью.
правда, перед этим было почти бутылка шампанского, и торт, и сыр, и много всего другого. Мелкая Рыба именниница)))

Saga- у меня слюна на пол упала((((

не, вам еще рано такие пиршества, годика через 1,5-2 поговорим, а пока наслаждайтесь малой проходимостью и вместимостью))) пейте бульончик, он для вас пользительней)))

Приняла))))А как нашла то?

Я на ночь употребляю протеинчик. И вообще это "не есть после шести" уже устарело.

Для меня вообще после оп смешно слышать "на ночь", "на утро", "на день".
Нам главное не выходить из дефицита калорий, если хотим худеть, только с правильным бжу, остальное сущее

Майя-кстати ,сколько для нас норма что бы худеть БЖУ?

Свет - у меня вот знакомая утверждает что она именно так похудела, в чем я глубоко сомневаюсь с веса 120 на 60 кг , всем говорит не ем после шести , а я подозреваю что у нее тоже что то " сделано" -но она молчит как партизан

Не есть после шести - работает! но как только всё запускаешь, вес возвращается. Проверено, сама сбросила 35. Допускаю, что знакомая говорит правду.

Не есть после 6 замедляет метаболизм. Проверено, ага))

Лично для меня норма б/ж/у 50/20/30 в процентном соотношении. Тогда у МЕНЯ вес улетает при норме 1500 ккал.

Спасибо Майя - только высчитывать долго каждодневно