Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Не понимаю, как набрать 500-700ккал при порции в 50 гр
Добрый день, форумчани. Сегодня 16 день после оп (жш). Недавно установила программу для подсчёта ккал, при порции в 50 гр и 4 ращовом питание у меня получается скушать всего 200-300ккал.Подскажите,кто сейчас находится на первом месяце после оп или, кто хорошо помнит свой рацион в первый месяц, чем вы питались, чтобы восполнить необходимый каллораж?
Первые три месяца вы не сможете набирать калораж. Только с четвертого месяца стоит этим загоняться. Единственное - желательно белок протеином добирать уже сейчас и витамины пить хотя бы с начала второго месяца.
И 4-хразовое питание - это очень мало на первом месяце. Я месяца два после оп ела через каждые 2 часа.