Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65
http://ves.ru
Показано с 1 по 8 из 8
  1. #1
    Member Аватар для Диамант
    Регистрация
    19.07.2018
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    30
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию посменная работа, как распределить питание

    девочки, мальчики - кто работает посменно, вечерние смены и ночные смены, как вы распределяете питание после операции? Я с вечерней смены возвращаюсь в 12 ночи домой, ночные смены от 1 до 3 в неделю, ночью не есть не возможно, что вы делаете? как боретесь? Или не боретесь?

  2. #2
    Senior Member Аватар для Алюша62
    Регистрация
    27.11.2016
    Адрес
    Раменское, М.О.
    Сообщений
    701
    Записей в дневнике
    51

    По умолчанию

    Ленок, а что твои врачи говорят на это? Ведь много профессий с ночными сменами. Я задумалась... Спроси у них, ладно? Что ответят.

  3. #3
    Шунт 16.05.2011 Аватар для Never Again
    Регистрация
    28.01.2011
    Адрес
    Самара
    Сообщений
    860
    Записей в дневнике
    75

    По умолчанию

    Самое главное - это суточная калорийность питания. Время приемов пищи не важны.

  4. #4
    Senior Member Аватар для Аманда
    Регистрация
    07.05.2018
    Сообщений
    230
    Записей в дневнике
    16

    По умолчанию

    Калорийность суточную не увеличивай. А ещё важно, что ты ешь. БЖУ... побольше белков. Ещё соблюдай обычные интервалы в питании (каждые 3-4 часа) и размер порций.

  5. #5
    Member
    Регистрация
    13.12.2019
    Сообщений
    43
    Записей в дневнике
    28

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Алюша62 Посмотреть сообщение
    Ленок, а что твои врачи говорят на это? Ведь много профессий с ночными сменами. Я задумалась... Спроси у них, ладно? Что ответят.
    Я не работаю в ночную смену или вечернюю, но ложусь спать в 2 ночи, ужинать стараюсь 20:00, потом иногда хочется кушать, перебиваюсь или фруктой или овощиной))) грызу сельдерей)))
    И самое интересное в этом, что кушать вечером стало хотеться после операции. Раньше ужинала в 19:00 и больше про еду не вспоминала, спать так же после 2-ух ночи ложилась.
    С удовольствием послушаю чужое мнение, как с этим бороться.

  6. #6
    Member Аватар для Диамант
    Регистрация
    19.07.2018
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    30
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    а как ее считать? К каким суткам относить съеденое, к прошедшим или к будущим? Ночная смена с 23.00 до 7.00. Домой приезжаю в 8-9 часов утра. Потом сплю пол дня. Озадачила диетолога, внятного ответа не получила, сводится все к тому, что не жрать, но не доводить до чуства голода. А как не доводить, если не есть? Замкнутый круг

  7. #7

    По умолчанию

    Здравствуйте. У меня тоже были ночные смены, на работу в ночь я брала с собой завтрак. А на работе ночью не ела. Ужинала перед сменой и все. Ну если сил не хватает, могу чай или кофе с ложкой сахара или коефетой. Глюкоза сил даёт. Есть хотелось , потому что кругом девочки кушали) Ещё как вариант протеиновый коктейль или батончик.

  8. #8
    Senior Member Аватар для Барбацуца
    Регистрация
    27.09.2019
    Адрес
    Израиль
    Сообщений
    129
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Диамант Посмотреть сообщение
    а как ее считать? К каким суткам относить съеденое, к прошедшим или к будущим? Ночная смена с 23.00 до 7.00. Домой приезжаю в 8-9 часов утра. Потом сплю пол дня. Озадачила диетолога, внятного ответа не получила, сводится все к тому, что не жрать, но не доводить до чуства голода. А как не доводить, если не есть? Замкнутый круг
    Суточная калорийность - наше всё. Я бы считала не от полуночи до полуночи, а от одного большого сна (пусть и не ночного) до другого.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Рейтинг@Mail.ru