Ну вот и я с вами

[Барбацуца]

Посмотрите мое питание за вчера. Из ФС. Без разбирки на завтрак обед ужин. Все подряд.

Протеиновый коктейль Комбат 1 порция, Творожная запеканка 96 грамм, сыр белорусский 28% жирности - 34 гр, вареное яйцо 2 шт, минтай припущенный 80 гр, пастила яблочная без сахара 15 гр, творог 5% - 80 гр, тефтели из курицы 80 гр, картошка отварная 60 гр. 910 ккал, белки 89 гр, - 40%, жиры 42 гр, 42%, углеводы 40 гр - 18%.

Жидкости пила нормально, чай с сахарозаменителем. Голодной не была. Ну как? много замечаний?

Сегодня похожеее меню. Очень хочу просто салатик.

А почему не ешь салатик? Плохо переносишь?

[пирамида]

да вроде уже и не лезет. Правило, каждый прием пищи начинаем с белка. начну, и все. Место занято. Начинать с салатика, белок не наем.

[пирамида]

Вложение 18916Вложение 18917



Вложение 18918Вложение 18919



Ну слава тебе. Фотки загрузились, перестаралась, правда, два раза отправила, , и водопад какой то зацепила.

[пирамида]

Вложение 18925Вложение 18926Вложение 18927

[пирамида]

Вложение 18923Вложение 18924

[Барбацуца]

да вроде уже и не лезет. Правило, каждый прием пищи начинаем с белка. начну, и все. Место занято. Начинать с салатика, белок не наем.

У меня так же было. И я себе делала один салатный перекус. Один прием пищи из всех без белка, зато с клетчаткой. Не так уж это и снизило мне общий белок за день. Зато стул отладился. Сейчас порции чуть выросли, могу и в каждый прием пищи чуть овощей.


Фотки прелесть. Уже красиво.

[пирамида]

Вот, чтобы вы общее представление обо мне имели. Может как=нибудь выложу фото До. Это все фото в процессе снижения веса.

[Алюша62]

да вроде уже и не лезет. Правило, каждый прием пищи начинаем с белка. начну, и все. Место занято. Начинать с салатика, белок не наем.

А вот это очень верно. Хочешь есть - ешь белок, не хочешь белок - не хочешь есть. Золотое правило бариатриков. Молодец. Остальное все от лукавого.

[Барбацуца]

Какой славный собакин!

[TataP]

Посмотрите мое питание за вчера. Из ФС. Без разбирки на завтрак обед ужин. Все подряд.

Протеиновый коктейль Комбат 1 порция, Творожная запеканка 96 грамм, сыр белорусский 28% жирности - 34 гр, вареное яйцо 2 шт, минтай припущенный 80 гр, пастила яблочная без сахара 15 гр, творог 5% - 80 гр, тефтели из курицы 80 гр, картошка отварная 60 гр. 910 ккал, белки 89 гр, - 40%, жиры 42 гр, 42%, углеводы 40 гр - 18%.

Жидкости пила нормально, чай с сахарозаменителем. Голодной не была. Ну как? много замечаний?

Сегодня похожеее меню. Очень хочу просто салатик.

Подскажите, а сколько гр. еды вмещается за один приём пищи?