Ну вот и я с вами

[пирамида]

Ещё лично меня спасал протеин, разведённый с водой ( кто-то разводит молотой, кефиром, пьёт с кофе, но мне идёт только ванильный и только с водой). Когда накатывала слабость, я пила протеин и продолжала работать.

Сейчас как раз разбираюсь с протеинами. Поняла пока, что есть изоляты, есть казеины, и есть их смеси. У меня сеструха с племяшкой в них разбираются, выписали мне а Айхерб на свое усмотрение. Я комбинирую вкус "Богатый шоколад" и безвкусный, полчерпака того и того. Вкус не такой интенсивный, мне так больше нравится. Две дозы протеина в день обязательно выпиваю. Я и раньше его его пила, на ночь, ночной жор убирает.
Слабость есть немного. Терпимо. Мне главное физическую нагрузку не забросить. Хотя бы 10000 шагов выхаживать.

[пирамида]

Да. Еще укажу ТТХ на день операции
Рост - 167
Вес - 113
ИМТ - 40 ( в выписке почему-то 39)
Идеальный вес - 65
Лишних кг - 48