Для успокоения нервов и для информации, если вдруг кому поможет. В образовавшееся свободное время решила я свой похудательный "марафон" перевести в цифры-графики, для более тщательного анализа. Выводы неутешительны. "Ем что хочу и худею год после операции" - не мой вариант. Физическая активность помогает держать вес в пределах, активное кардио вызывает не менее активный аппетит. Ну и любимые кбжу. Считать их мне придется пожизненно ))) Моя норма в день (несмотря на вес, примерные нормы по таблицам в учебниках) 1000 ккал. 1200 ккал, которых я старалась придерживаться, неизменно ведут к набору веса, или к остановке - если включить спорт. 1000 ккал и спорт (если удается сдержать желание поесть, хоть бы и белки) снижают вес, также как 800-900 кка без спорта. Это печально. Но и хорошо, потому что хотя бы дает понимание как мне дальше жить. И что операция была не зря, без нее дневную норму держать невозможно бы было.