прошу помощи у шинтиков со стажем!

[AlinaStas1986]

Добрый денЬ, 18 числа будет 2 месеца как я сделала шунт. Вес стоит! Это и пугает и раздражает, ушло 8 кг за первую неделю и всё в осталЬное время он просто стоит, не падает ни на грамм. Воды пью 1.5-2 литра, завтрак протеиновий коктеил, перекус 30 гр желтого сыра, обед или суп или котлета из курочки с огурцом ( из овощей пока толЬко огурец и редис, болЬше не пробовала) второй перекус горстЬ ягод с натуралЬным иогуртом, ужим или протеиновий коктеил или яичные белки. Порция до 200 гр болЬше не лезет. Мой врач не коментирует, ему кажется я ем втихоря и молчу, а я сижу в растройстве, почему вес не движется, делается жалко и вложеных денег и здоровЬя, анализы правда пока в норме, но железо уже на нижнем уровне, витамины все пью. СлабостЬ почти постоянный гостЬ. Скажите что я делаю не так, врач сказал что операция действует на всех, ну неужели я единственный такой уникум. НачалЬный вес 112, теперЬ 104

[Enje]

А вы ведёте дневник питания?
Покажите любой день.
Какой калораж? Бжу?

[AlinaStas1986]

дневника не виду, вот тут написала меню на денЬ, оно у меня практически не меняется

[Алюша62]

Алина, шунты со стажем редко комментируют, к сожалению... Ничего не могу сказать по поводу происходящего с тобой, но правда, попробуй все взвешивать и заносить в программу питания. Будешь видеть где ошибка. И 200 г порция - это до фига....

[AlinaStas1986]

Алина, шунты со стажем редко комментируют, к сожалению... Ничего не могу сказать по поводу происходящего с тобой, но правда, попробуй все взвешивать и заносить в программу питания. Будешь видеть где ошибка. И 200 г порция - это до фига....

Мне так диетолог рекомендовал, попробую значет уменьшить

[Алюша62]

И если хочешь худеть, упор надо делать на белки. Минимум углеводов, немного жиров, Белка 1,5-2 г на кг веса. Посчитай, сколько тебе нужно: примерно 150 грамм Белка, не меньше! Это тебе сейчас нужно, а не ягоды с йогуртом. Яйца, Рыба, курица, мясо, морепродукты и т.д..
и калораж надо держать примерно 1200 ккал. Меньше опасно: всю жизнь на таком не проживешь. Ты должна научиться жить и есть совсем иначе, чем до оп. Чудес не бывает. Только труд...

[Бабка Ежка]

Девочки, здравствуйте. У меня сегодня 20 дней после ГШ, вес тоже встал, ушло 10 кг. и все, но я почитала ваши комментарии и поняла, что надо налегать на белок и пью мало. Попробую исправить ситуацию.
Тоже удивила порция Алины- в меня просто столько не влезет. 30 гр. и все.

[Вестаа]

А вы ведёте дневник питания?
Покажите любой день.
Какой калораж? Бжу?

Я бы на таком сроке вообще на каллораж не заморачивалась. Главное упор на белок, ни каких вредностей, 1.5-2 литра воды. Много полезной еды, твердой пищи ненаешь. Котлеты со временем, я бы куском грудки заменила.

[Аманда]

Агнесса, первое, что приходит в голову, когда человек после двух месяцев жалуется на слабость, ГОЛОД. Возможно, вы не доедаете. На сколько калорий в день живете? Какое соотношение белков, жиров, углеводов? Может, надо добавить немного сложных углеводов.

[пирамида]

Я операцию только планирую. Буду благодарно, если кто-нибудь доступно расскажет, как считать белки, жиры, углеводы. Не могу разобраться. Понятно, если это упаковка и все написано. Просто время у меня есть. Хочу потренироваться.

- - - Добавлено - - -

А если сложное блюдо, суп, плов, ленивый голубец, к примеру. Хочу посмотреть сколько я сейчас съедаю этих бжу.