А чего боишься? Дома проще, только надо еду сразу продумывать и готовить за сутки, чтобы не хватать в рот всякую бяку. И если ты работаешь, то раскладывать по баночкам с собой. И соблюдать режим еда-вода: отделять друг от друга получасовым перерывом.