Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
Показано с 1 по 3 из 3
  1. #1
    Senior Member
    Регистрация
    14.01.2010
    Сообщений
    154
    Записей в дневнике
    20

    По умолчанию Рецепты вкусные и полезные

    Давайте делится рецептами

    Я планирую придерживаться высокобелковой пищи с низким содержанием углеводов. Жиры не особо ограничивать.

    Творог пустой не люблю по этому например:

    1) Сырники ПП:
    Творог 5%+Яйцо+мелко порубленная зелень (петрушка, укроп, зелёный лук)+сухой чеснок чуточку и в духовку на пергаментной бумаге. Получаются прекрасные несладкие сырники


    Присоединяйтесь к теме )))

  2. #2
    Senior Member
    Регистрация
    14.01.2010
    Сообщений
    154
    Записей в дневнике
    20

    По умолчанию

    Ну или не присоединяетесь ))))

  3. #3

    По умолчанию

    Максимальным содержанием углеводов из дробленных отличаются хлопья №1, они производятся из цельного зерна, их структура самая плотная. Соответственно, для приготовления таких хлопьев придется потратить больше времени — 15-20 минут, зато каша из них будет достаточно питательной и очень полезной для желудка.
    Вложение 18727

    Ингредиенты:
    Овсяные хлопья - 2 ст.
    Вода - 1 л
    Соль - 0,5 ч. л.
    Сливочное масло - 2-3 кусочка
    Сахар - По вкусу

    Приготовление:
    Для начала приготовьте два стакана овсяных хлопьев, литр воды, пол чайной ложки соли, пару небольших кусочков сливочного масла, сахар — на ваше усмотрение.
    Аккуратно насыпьте овсяные хлопья в закипевшую воду, посолите и варите до загустения на слабом огне. Не спеша помешивайте, чтобы ваша каша смогла достаточно развариться.
    Подавать кашу можно с сахаром, медом или фруктами. Можно полить готовую кашу любимым вареньем. Если вы планируете похудеть или сбросить лишний вес, то калорийность овсяной каши как раз поможет вам в этом. Только не следуют ничего добавлять в кашу, не нужно ее даже солить.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Рейтинг@Mail.ru