Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
Показано с 1 по 7 из 7
  1. #1

    По умолчанию Продолжении или как я борюсь с медленным снижением веса

    Ну что , всем доброго времени суток, коротко и по делу :
    Было 112кг , в апреле 2018г. ОП СЛИВ , прошло 9,5 мес , сейчас 85,5 кг.

    Суть проблемы: через 6 мес. после ОП вес встал на мертво и сбросила я к тому моменту всего 21 кг ( мои соседки по палате все уже были 75-78 кг, а я 91!!!) и самое неприятное появились ночные приступы голода.

    Чего предприняла:
    - занятие с фитнес инструктором, именно , т.к. сама себя заставить не смогла. Занятия силовые, на функциональных тренировках плохо тяну, пульс за 180.
    - нет сил на готовку правильной еды.....нашла готовую еду на заказ с низким каллоражем и правильным соотношением БЖУ ( в Москве этих фирм полно, есть очень бюджетные) . Привозят на 2-3 дня. Просто, терпимо, контролируемо.
    - т.к. слабость не проходила, я решила проконтролировать в биохимических анализах крови не только железо, ферритин, В12 вит. но вообще всю группу вит. В . И у меня полетело все В1, В6, В3, только В12 норма. Подобрала более оптимальную схему лечения витаминами.
    - у меня усилилась изжога, есть ощущение, что мой ежедневный рабепразол 20 мг\сут не тянул и я добавила препарат по совету гастроэнетролога Ребагит стало легче, он регенерирует слизистую., переносится хорошо.

    Итог: Через 2,5 мес. таких мероприятий еще -5,5 кг. Ну не плохо...но хотелось бы конечно ......большего

    Какие проблемы сейчас:
    - частенько беспокоит изжога , что будет дальше и как уйти от ИПП не знаю.
    - четко к ночи хочется есть , это самое настоящее сильное чувство голода, иногда эти вспышки и днем бывают, вспышки сильного голода , это со мной четко началось после 6 мес.
    - явно увеличился объем вмещаемой еды, он по прежнему не велик, но видимо сейчас 6-9 мес идет переломный момент формирования привычки питания.
    - отношение к сладкому не изменилось. Ем периодически, как правило на стрессе на работе, с этим разбираться придется долго
    - как бы я не увлажняла кожу и тренировала мышцы, но намученное скачками веса тело в прошлом и настоящем, оно не подтягивается....да с весом 85 кг тело более дряблое , чем с весом 96 кг
    - я очень сильно устаю на работе и морально и физически....тут уже операция не причем, это длиться 10 лет, это очень сильно мешает.

    И напоследок ... откровенные мысли как есть, захотелось поделиться: кажется , я к 35 годам наконец то начинаю быть спокойно честной с собой, я перестаю себя загонять в угол своих комплексов и претензий к себе, я перестаю безумно гнать себя к неведомому идеальному концу этой моей истории. Я искренне хочу пожелать себе и таким же как я девчонкам все таки научиться быть счастливыми.

    До связи.
    Последний раз редактировалось lulasa; 31.01.2019 в 03:12.

  2. #2
    Senior Member Аватар для Аманда
    Регистрация
    07.05.2018
    Сообщений
    213
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию

    Lulasa, самое правильное - сравнивать себя с собой прежней. А не с соседками по палате. Это твоя жизнь, твой организм и твой темп.
    Кстати, за 6 месяцев потерять 21 кг - вполне нормальный сброс. Да, без рекордов. Но это даже и неплохо.
    Сейчас уже минус 27 кг. Отлично! Процесс идёт. Главное, не останавливайся.
    А если уберешь хоть бы на время из рациона сладкое и мучное, а добавишь белковой еды, похудение ускорится.
    Успехов! И счастья.

  3. #3
    Member Аватар для solga
    Регистрация
    13.08.2014
    Сообщений
    60
    Записей в дневнике
    34

    По умолчанию

    Я уже как-то писала о том, что после операции нашла на сайте участниц с похожими на меня данными (возраст, ИМТ, привычки) , сделала экселевские таблички и начала сравнивать. Так вот, моя потеря килограмм была самая медленная.
    Но к полутора годам потеря веса у нас стала одинаковой. Через 3 года, наши данные с группой сравнения стали очень разными, потому, что привычки и образ жизни стал брать над нами верх. Кто-то ушел в набор, кто-то усилил эффект первой операции дополнительными вмешательствами. Так что, только на себя смотреть и строить план на жизнь

  4. #4

    По умолчанию

    Вот это понимаю , конструктивный подход .
    Спасибо за добрые слова.

  5. #5

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от lulasa Посмотреть сообщение
    Ну что , всем доброго времени суток, коротко и по делу :
    Было 112кг , в апреле 2018г. ОП СЛИВ , прошло 9,5 мес , сейчас 85,5 кг.

    Суть проблемы: через 6 мес. после ОП вес встал на мертво и сбросила я к тому моменту всего 21 кг ( мои соседки по палате все уже были 75-78 кг, а я 91!!!) и самое неприятное появились ночные приступы голода.

    Чего предприняла:
    - занятие с фитнес инструктором, именно , т.к. сама себя заставить не смогла. Занятия силовые, на функциональных тренировках плохо тяну, пульс за 180.
    - нет сил на готовку правильной еды.....нашла готовую еду на заказ с низким каллоражем и правильным соотношением БЖУ ( в Москве этих фирм полно, есть очень бюджетные) . Привозят на 2-3 дня. Просто, терпимо, контролируемо.
    - т.к. слабость не проходила, я решила проконтролировать в биохимических анализах крови не только железо, ферритин, В12 вит. но вообще всю группу вит. В . И у меня полетело все В1, В6, В3, только В12 норма. Подобрала более оптимальную схему лечения витаминами.
    - у меня усилилась изжога, есть ощущение, что мой ежедневный рабепразол 20 мг\сут не тянул и я добавила препарат по совету гастроэнетролога Ребагит стало легче, он регенерирует слизистую., переносится хорошо.

    Итог: Через 2,5 мес. таких мероприятий еще -5,5 кг. Ну не плохо...но хотелось бы конечно ......большего

    Какие проблемы сейчас:
    - частенько беспокоит изжога , что будет дальше и как уйти от ИПП не знаю.
    - четко к ночи хочется есть , это самое настоящее сильное чувство голода, иногда эти вспышки и днем бывают, вспышки сильного голода , это со мной четко началось после 6 мес.
    - явно увеличился объем вмещаемой еды, он по прежнему не велик, но видимо сейчас 6-9 мес идет переломный момент формирования привычки питания.
    - отношение к сладкому не изменилось. Ем периодически, как правило на стрессе на работе, с этим разбираться придется долго
    - как бы я не увлажняла кожу и тренировала мышцы, но намученное скачками веса тело в прошлом и настоящем, оно не подтягивается....да с весом 85 кг тело более дряблое , чем с весом 96 кг
    - я очень сильно устаю на работе и морально и физически....тут уже операция не причем, это длиться 10 лет, это очень сильно мешает.

    И напоследок ... откровенные мысли как есть, захотелось поделиться: кажется , я к 35 годам наконец то начинаю быть спокойно честной с собой, я перестаю себя загонять в угол своих комплексов и претензий к себе, я перестаю безумно гнать себя к неведомому идеальному концу этой моей истории. Я искренне хочу пожелать себе и таким же как я девчонкам все таки научиться быть счастливыми.

    До связи.
    Здорово, что поделились, мы с вами прям "сестры" сливные)) Мой слив был в марте 2018 года, начальный вес 103 кг, сейчас 79, и вес встал... Правда у меня еще беременность случилась в этот период неожиданная, но и после родов вес стоит. Настрой у вас боевой, это вдохновляет))

  6. #6
    Member Аватар для Verzweifelte
    Регистрация
    25.03.2014
    Адрес
    деревня Гадюкино
    Сообщений
    57
    Записей в дневнике
    58

    По умолчанию

    Не нужен фитнес на первом году СЛИВа. Уж поверьте. Моему сливу 4,5 и заниматься я начала всего полтора года назад. Когда явно стал вес прибывать... Контролируйте еду, калории. И будет вам счастие!

    А с голодом как бороться... могу своим опытом поделиться. Есть такая фигня - агар-агар. так вот его хорошо в чай-кофе добавлять в течении дня, но обязательно в горячее. Можно в бульон, например. Так вот агар очень хорошо сытость придаёт. 1 гр на 200 мл жидкости, не больше 4-х граммов в день. Но есть одно условие, если пьёте агар, то надо пить много воды, не менее 1,5 литров воды в день. Иначе возможны запоры. Удачи!

  7. #7
    Junior Member
    Регистрация
    15.05.2019
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    21

    По умолчанию

    привет всем!!!!
    Луласа как дела у вас???
    Как уходит ваш вес?
    У меня сейчас 7 месяцев и интересно какие новые продвежения у вас!!!

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100