помогите

[Лиора]

Всем здрасте!!! Не заходила на форум уже очень давно и вот как только проблемы сразу девочки помогите ( прошу совета у меня год и пять месяцев после операции похудела до 62 с начального 103 и вот неудержала Девочки и дорогие форумчане посоветуйте пожалуйста что делать на сегоднешний день у меня 72-73 кг чувствую себя ужастно толтсой вообщем это не моё мечтала дохудеть до 55 как когдато у меня и был такой вес .а проблемма в том что непойму что мне делатьб ужастно увеличились порции почти 200-250 грам и это я говорю о твёрдой еде и через час я могу повторить на сладкое прямо зависимость и в ужастных количествах не могу своей голове отказать непойму обьясните мне пожалуйста ведь желудак у напс маленький чтож тогда со мной происходит почему такой зверский аппетит и главное что всё лезет конечно есть что то типа алергии начинаю ужастно чихать если пережру но сам факт лезет всё пошла к хирургу хотела зделать ещзё что нибудь сказали что с таким весом ничего делать не будут помогите посоветуйте что делать как остановить жор я в ужастной дипрессии

[Кира]

Всем здрасте!!! Не заходила на форум уже очень давно и вот как только проблемы сразу девочки помогите ( прошу совета у меня год и пять месяцев после операции похудела до 62 с начального 103 и вот неудержала Девочки и дорогие форумчане посоветуйте пожалуйста что делать на сегоднешний день у меня 72-73 кг чувствую себя ужастно толтсой вообщем это не моё мечтала дохудеть до 55 как когдато у меня и был такой вес .а проблемма в том что непойму что мне делатьб ужастно увеличились порции почти 200-250 грам и это я говорю о твёрдой еде и через час я могу повторить на сладкое прямо зависимость и в ужастных количествах не могу своей голове отказать непойму обьясните мне пожалуйста ведь желудак у напс маленький чтож тогда со мной происходит почему такой зверский аппетит и главное что всё лезет конечно есть что то типа алергии начинаю ужастно чихать если пережру но сам факт лезет всё пошла к хирургу хотела зделать ещзё что нибудь сказали что с таким весом ничего делать не будут помогите посоветуйте что делать как остановить жор я в ужастной дипрессии

У вас Слив?
Считаете калории?Напишите ваш рацион за день - тогда можно будет посоветовать!
Сколько раз в день едите.
Сразу напишу, уберите сладкую молочку и фрукты, оставьте 1-2 фрукта до обеда, примерно за час до него.Уберите хлеб и бутерброды, основа вашей еды - белок, желательно в виде различного мяса и рыбы.

[Лиора]

я даже боюсь считать калории вот например сегодня это даже не завтрак не обед и не ужин а так как хочется и сил нет терпеть вообщем с утра булка с одним яйцом кусочек помидора 2 баночки энергетика через небольшой промежуток времени час или полтора кусочек курицы дальше жареная картошка 200 грам и помидор дальше 2 котлеты и помидор 4 йогурта 3 сникерса О Боже самой страшно что пишу а силы воли нет суп пюре томатный с 2 кусочками хлеба 200 грам вообшем день для меня ещё не закончился

[Кира]

я даже боюсь считать калории вот например сегодня это даже не завтрак не обед и не ужин а так как хочется и сил нет терпеть вообщем с утра булка с одним яйцом кусочек помидора 2 баночки энергетика через небольшой промежуток времени час или полтора кусочек курицы дальше жареная картошка 200 грам и помидор дальше 2 котлеты и помидор 4 йогурта 3 сникерса О Боже самой страшно что пишу а силы воли нет суп пюре томатный с 2 кусочками хлеба 200 грам вообшем день для меня ещё не закончился

Ну сразу убирайте энергетики!Далее, жареную картошку тоже йогурты сладкие?Убирайте, да и супы тоже, оставляйте такую еду, которую надо долго жевать, не спешите, ешьте вдумчиво, помидоры пока уберите, булку тоже, как поедите-пишите сюда, но постарайтесь учесть эти пожелания.
3 сникерса откуда у вас дома?!

[Лиора]

я без сладкого не могу тоесть нужно всё убрать тогда я совсем запуталась((((( а чтоже кушать?

[bdavid]

Лиора, а когда вы выбирали оп. вы тоже сладкое любили?? Советовались ли вы с психологом, по поводу ваших зависимостей в еде, пищевых привычек. Второе, вы растянули желудок, растянуть можно сильно. Всё жидкое, пюреобразное пролетает быстро и входит много. В том числе, суп - пюре, энергетики. Вся особенность оп. в ограничении потребляемой пищи, вы с успехом это победили. Попробуйте вернуться к белковым коктейлям, возможно не хватает белка. Ну и чёткая зависимость от сахара- быстрые углеводы, подсели на них, а это сейчас, для организма, как наркотик. ИМТ, на момент оп, какой был у вас?

[Боялка]

2 баночки энергетика- это очень жестко!!! там до 10ложек сахара в одной банке. Моя еда в 3-4 раза меньше, и то идет набор веса. остановитесь, иначе вас ждет больше вашего изначального веса. Сходите к врачу на консультацию, девочки не врачи. А вообще вам очень правильно посоветовали-считайте калории

[natamylove]

Хирург помогает на некоторое время.Психолог+диетолог могут помочь на более длительный период,на всю оставшуюся жизнь,если их рекомендации слушать и выполнять.

[Лиора]

все правы мозгом понимаю а силы воли нет (((спасибо вам. хотелось совета но и в правду понимаю что вы все правы это уж точно на мозгах операцию делать надо

[Алюша62]

Лиора, прежде чем идти к хирургу и проситься на другую оп, надо очень серьезно подумать. Просто оп сделают, а ты снова не сможешь ограничивать себя в еде. И тогда опять крах! А больше идти некуда, все исчерпано... Думай, думай, нельзя сдаваться без боя.