Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65
http://ves.ru
Страница 4 из 4 ПерваяПервая ... 234
Показано с 31 по 35 из 35
  1. #31
    Member Аватар для Ol'ga
    Регистрация
    07.12.2016
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    40
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Vita , о да! Смешно мне не было...было удивительно) Есть хорошие врачи, но чтоб их найти нужно столько нервов попортить. Мне сказали, потом, что я попала к самой дурынде. Это как в анекдоте:https://atlasprirodirossii.ru/wp-con...83-300x171.jpg Желаю что бы всем попадались только хИрурги и чудесные терапевты)

  2. #32
    Member Аватар для Ol'ga
    Регистрация
    07.12.2016
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    40
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Отчетная дата у меня 7-е, но все было не до того...
    Вес на 7 апреля 83,5 кг.
    За 14 месяц у меня было два события-я отметила сброшенные 50кг. И мой ИМТ стал ниже 30!
    Ваш ИМТ равен 29.58

    Между прочим, еще немного, и вам можно будет поставить диагноз ожирение. Поэтому срочно заканчивайте с обильными приемами пищи. Читайте раздел диеты. Как насчет физических нагрузок? Хватит лениться, речь идет о вашем здоровье. Если у вас нет домашних весов, идите в магазин и покупайте. Взвешивайтесь 1 раз в неделю
    хо-хо-хо! и это после ИМТ 47.83
    А это значит, что ожирения то нет!
    За отчетный месяц -4,8 кг))
    Старт 134,9 1/124,3(-10,6) 2/117,6(-6.7) 3/113,5(-4.1) 4/110,6(-2,9) 5/108,6(-2) 6/105,6(-3) 7/100,6(-5) 8/96,6(-4) 9/96(-0,6) 10/93,9(-2,1) 11/90,8(-3,1) 12/90,2(-0,6) 13/88,3 (-1,9) 14/83,5 (-4,8)

  3. #33
    Member Аватар для Ol'ga
    Регистрация
    07.12.2016
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    40
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    На 7 мая 2018 года вес 83,3 ИМТ 29,5 Размер одежды 54/52 отечественный, а был 68/70
    Старт 134,9 1/124,3(-10,6) 2/117,6(-6.7) 3/113,5(-4.1) 4/110,6(-2,9) 5/108,6(-2) 6/105,6(-3) 7/100,6(-5) 8/96,6(-4) 9/96(-0,6) 10/93,9(-2,1) 11/90,8(-3,1) 12/90,2(-0,6) 13/88,3 (-1,9) 14/83,5 (-4,8) 15/83,3 (-0,2)
    Стоило разрешить себе вкусняшки...и соответствующий результат...Но плохим я его не считаю. В течении месяца вес гулял +/-1,5кг...раза 4 туда и обратно. Калорийность до 2300 ккал., считала со всеми конфетками, все взвешивала)))
    Новинки за этот месяц-велосипед)))
    Жить стало легче, жить стало веселее. Вот иду по улице и чувствую себя человеком. Вдруг стала замечать, что перестала быть самой толстой...конечно я пока не могу просто пойти в торговый центр и купить одежду в любом магазине, но ассортимент расширился. Обычно заказываю через интернет.

  4. #34

    По умолчанию

    Ольга, ваш результат очень вдохновляет. У меня 5 день после операции СЛИВ, я пока еще только восстанавливаюсь =) Очень надеюсь, что смогу научиться правильно питаться.

  5. #35
    Member Аватар для Ol'ga
    Регистрация
    07.12.2016
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    40
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    На 7 сентября 2018 года вес 78,7 ИМТ 27,8 Размер одежды 52 свободно, а был 68/70
    Старт 134,9 1/124,3(-10,6) 2/117,6(-6.7) 3/113,5(-4.1) 4/110,6(-2,9) 5/108,6(-2) 6/105,6(-3) 7/100,6(-5) 8/96,6(-4) 9/96(-0,6) 10/93,9(-2,1) 11/90,8(-3,1) 12/90,2(-0,6) 13/88,3 (-1,9) 14/83,5 (-4,8) 15/83,3 (-0,2) 16/80,8 (-2,5)17/81,2 (+0,4) 18/81,6 (+0,4) 19/78,7(-2,9)
    Последний отчет был за 7 июня и мой вес был 80,8 и отправилась я на 2 недели на море)) Чебуреки, мороженое и пирожное)))ягоды-фрукты... белка прям мало. Но много ходила или на велике ездила (около 12-16км) плюс море. Не набрала. Потом была дачка. И тут активности ноль. Сидела и книжки читала...и печеньки))) и приехали +0,8 кг.) Далее месяц я их туда сюда гоняла. Калории подсчитала и вышло у меня 2300. Думаю, пусть пока так, главное что бы дальше не плюсовал. Но мне это быстро надоело. Я находилась в такой близости от 7-х, а перейти не могла..Решила резать калории. С начала недельку на 1800-1900, затем 1700кк, Эту неделю на 1777кк. Вес резко спустился до 79,2, затем "потанцевал +/- 0,6 неделю, ну и сдал позиции до нынешнего веса))) Я этих цифр с детства не видела (лет с 14и). Калорийность учитываю среднюю за неделю. т.е. в один день могу съесть 2100, в другой 1700 а в третий 1300кк. В FS можно задать калорийность на каждый день и посмотреть среднюю за неделю. Сладкое ем, но считаю сколько, взвешиваю и записываю каждую конфетку, печеньку и даже полпеченьки. Считаю не только ккал., но и пытаюсь вписываться в БЖУ. Порции до 150г. Зависят от консистенции. Взвешиваю все. Меню и калорийность планирую заранее, потом корректирую по хоу дела, но основная цель уже есть так проще. (примерная калорийность за эту неделю по дням с пн по вс: 1800; 2100,1600,1350,1800,1900,1900=1779ккал. т.е. на сб и вс 1900 ккал. 2100 во вторник были не плановые, был жор. А потом два дня низких, притом вне плана, просто не было острого желания жрать. Сегодня 1800.
    Из физ. активности: хожу в среднем 10-15 т. шагов. Если не добираю (обычно по выходным) занимаюсь на элепсе 30 мин. Каждый день делаю упражнения на пресс, вешУ (пока ток так) на турнике, и делаю небольшую зарядку. Все. Изжога бывает изредка. Омез дома есть всегда, но бывает, что неделями не пью его.
    Пытаюсь высыпаться. Раньше ложусь и раньше встаю. Получается 7,5 ч. сна...маловато, хочу до 8и дотянуть. Пью мало. около 700 мл воды + чай 400...и все. Когда заставляю более основательно, то до 1,6 литра жидкости...
    P.S. Я себя не обманываю, я четко знаю что я ем и сколько в этом ккал. Зажоры бывают. Пытаюсь принимать как данность, не ругать, а вписывать в недельную калорийность. Я слежу за весом. Я пытаюсь, потихоньку, увеличивать нагрузку. Вес уходит медленно, но уходит. Я рада. Раньше я пыталась худеть быстро. Вес был большой и хотелось быстрее вырваться из этого удушающего "кокона" жира. В итоге голод или 700ккал или 1200, а затем срыв КП и все по новой. Надоело, не хочу так. Сейчас я уже нормально выгляжу, торопиться мне нет острой нужды. Я понимаю, что диеты не работают. Я хочу найти для себя оптимальное питание и физ. нагрузку с которыми мне будет комфортно жить долгие годы. ОП дала мне чувство насыщения, которое я давно потеряла (но оно легко теряется в дни, когда приходит ОН-ЖОРА, но даже тогда стараюсь взвешивать и просто хомячу весь день.) Калорийность я планирую повышать. Постепенно. По 30-50 ккал в неделю-две. Я не знаю как у меня все выйдет. Гарантий нет. Важен долгосрочный вариант, а его только время покажет)

Страница 4 из 4 ПерваяПервая ... 234

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Рейтинг@Mail.ru