Приём витаминов

[oreanda]

Простите за грубость, но Вы шли на столь серьезную операцию совершенно не представляя того как Вы будете жить дальше?
Правильно - принимать витамины и микроэлементы.
Как - тут уже индивидуально, именно поэтому в течение первого года необходимо каждые 3 месяца сдавать анализы и корректировать прием витаминов по необходимости.
Особое внимание:
Кальций + витамин Д. Мужчинам тут чуть проще, женщины в принципе склонны страдать с возрастом хрупкостью костей и тд. Начинайте принимать из расчета 0,7-1 гр кальция в сути и 600 МЕ витамина Д в сутки. Далее скорректируете.
Железо. Всасывается в верхних отделах кишечника, преимущественно в 12-типерстной, а они отключаются. Женщинам сложнее из-за регулярных кровопотерь. Принимайте 20-25 мг железа в день для начала. Далее будет видно.
В добавок к железу обязательно - витамины B9 (фолиевая) и B12 - они тоже очень важны в плане развития анемии.
Это то, что прям совсем критично.
Лучше - хорошие мультивитамины + дополнительно кальций.

В идеале - специальные бариатрические, но у нас их в продаже не найти, а заказывать из-за бугра будет как минимум долго, а Вам надо начинать уже принимать. Поэтому покупайте что есть у нас. Мой опыт показывает, что искать нужно не в аптеках (у нас в аптеках только русские витамины, толку от них не много), а в магазинах спортивного питания.
Не хочу рекламировать, но в продаже в России видел
Optimum Nutrition Opti-woman - где-то 1000 рублей за 120 капсул (60 дней)
VPlab ULTRA WOMEN'S - подороже
Кальций я брал от Now Foods комбинированный - кальций+магний+цинк+Д, у нас тоже видел где-то по 1300 рублей за 240 капсул (80 дней, но я пью по 2 капсулы, так как кальций и Д есть в мультивитаминах еще). Можно, в принципе, что-то вроде кальций-Д3-никомед, но если посмотреть дозы, то он получается заметно дороже.

Удачи.

внимательно прочитала ссылки.
вот нашла рекомендации прооперированных людей.

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

посмею обратиться за советом .какие все таки витамины заказать ?какой комплекс с железом?
есть возможность привоза в течение месяца.а мне начинать принимать надо через 2,5мес.
заранее благодарна за подсказку