Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
Страница 1 из 7 123 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 63
  1. #1
    Member Аватар для Irina (Latvija)
    Регистрация
    07.01.2018
    Адрес
    Латвия
    Сообщений
    72
    Записей в дневнике
    10

    По умолчанию Я счаСЛИВа

    Привет всем.
    Немножко о себе. Меня зовут Ирина. 36 лет. Живу в Латвии. Делала слив 22/01/2018 у д.Жаринова в первой рижской больнице. Вес до ОП 110.5 сейчас спустя неделю 105.6
    Сама ОП стоила 2956 евро плюс анализы где-то 30 евро, анестезиолог 25 евро и консультация у врача с направлением от семейного 4 евро
    Операция была назначена на понедельник 22 января. С вечера ничего нельзя было есть, а утром ни есть и ни пить.
    В 8 утра я была уже в больнице. Дали мне какую то таблетку и я пошла спать. На оп. стол я попала в час дня, в 15:30 я была уже в палате интенсивной терапии. Проснулась я от того, что мне было жутко холодно и болела спина. Но мед. сестры всегда были рядом, и честно я чувствовала себя там как королева. В первый день мне можно было только полоскать рот, но мне большего и не хотелось. Все время спала. На след. день меня перевезли в обычную палату, сказали много пить и двигаться. Что я в принципе и делала. В среду меня отпустили домой. И вот уже суббота... первый день когда мне не больно пить воду. Сок,бульон,несладкий йогурт заходили нормально, а вот вода как то не очень совсем. Реально было не приятно ее пить. Интересно почему?
    Со следующей недели разрешили есть все пюреобраное и только через месяц нормальную пищу
    Швы снимать не надо будет, так как меня склеивали, надо будет самой через 10 дней просто снять пластыри. А еще дырочек у меня 5
    Выписали на месяц Calcigran, Vigantol, B12, витамин Д и две недели Nexium

    - - - Добавлено - - -

    Ну вот и пролетели 2 недели как 4 дня
    Маленький отчет
    Вес до ОП 110.5 рост 172
    Сегодня с утра 102.4
    Итого ушло 8.100
    Я стормозила и не сделала замеры до ОП, а лишь на 6 день. Так что размеры всего лишь за неделю
    Талья 109 сейчас 105 итого -4
    Грудь 122 сейчас 119 итого -3
    Под грудью 104 сейчас 102 итого -2
    Пуп 125 сейчас 121 итого -4
    Бедра 116 сейчас 115 итого -1
    Состояние отличное, болей нет, усталости тоже. Пью все, что доктор прописал. Мажусь с утра до вечера кремом Guam, ношу что то типа труселей после беременности
    По еде и воде
    Вода 1.5 литра или даже чуть больше
    Чай кофе не пью, не хочу
    Порция 50-60г больше не ложу даже
    С утра детская овсяная каша 15г каши и 60г воды. Потом как получится или детское питание или из супа для домашних делаю пюре. Вечером да и днем иногда, только Lakto, питьевой, кисломолочный продукт, 2% что то типа кефира. Пару раз грешила домашним салом, отрезала тоненький кусочек и сосола. Блин какой кайф! Понимаю если бы он не лежал у меня в холодильнике то точно бы не ела, а его там много. Надо срочно свекрови сплавить. Жор есть, особенно вечером, но это я так понимаю старая привычка по вечерам в холодильнике торчать. На сладкое не тянет, но я его особо и не любила.
    Белок пробовала 2 видов. Гадость ужасная. Приторно сладко. А потом еще как выпью его то минут 15 тошнит, в глазах все плывет и ноги подкашиваются
    Сегодня муж скачал, что на мне моя домашняя одежда висит как на вешалке. Я дома обычно хожу в шортах и майке. Живот и правда сдулся очень. Блин приятно то как

    - - - Добавлено - - -

    Даже не верется, что прошёл ровно один месяц после Оп.
    Вес до Оп 110,5 кг сегодня 98,8 сброс 11,700
    Замеры только за 3 недели так как забыла измериться до Оп.
    Грудь 122 сейчас 117 итого -5 муж плачет
    Под грудью 104 сейчас 97 итого -7
    Талия 109 сейчас 101 итого -8
    Живот 125 сейчас 116 итого -9
    Бедра 116 сейчас 112 итого -4

    Пью все, что доктор приписал.
    Мажусь кремами дневным и ночным Guam, дополнительно пью рыбий жир и аевит. Кожа не сухая. Также ношу белье, где пузо держит, после беременности
    По воде
    В день стабильно 1,5 л (бывает и больше) воды. Наливаю в бутылку 0,7 и держу всегда рядом
    Чай и кофе не пью. Ну не лезет мне чай без ничего, кофе и
    раньше не пила. Привыкла заедать бутиком или плюшкой какой. Могу правда иногда просто чай с мятой, но это раза 3 в неделю.
    По еде
    С утра всегда детская каша. Одной пачки овсянки мне хватило на 3 недели. Сейчас начала 5 зерновых с чёрной смородиной. Ложу
    15г каши и заливают примерно 60г воды.
    На обед творог разбавленный кефиром, курица, омлет из одного яйца с плавленным сырочком (весь не влазит), запеканки с цукини и мясом ( не больше 40г), рыба. Очень люблю куриный суп с вермешелью, суп с фрикадельками, фасолевый. Порции не больше 50-60г. Больше в желудке становится тяжело, но БД ни разу не было. Вечером кефир, томатный сок. На сладкое и выпечку не тянет. Даже не пробовала.
    Есть не большая изжога, таблетки омепразола хватает на 2 дня.
    А так жизнь прекрасна! Одежда вся висит, штаны хоть на подтяжках носи. На выходных поеду, обновлю гардероб по минимуму.
    Ну вот, что то как то так

  2. #2
    Member Аватар для Irina (Latvija)
    Регистрация
    07.01.2018
    Адрес
    Латвия
    Сообщений
    72
    Записей в дневнике
    10

    По умолчанию

    Нужен совет.
    Девочки и мальчики, а когда начинать высчитывать КБЖУ? И какое оно должно быть

  3. #3
    Senior Member Аватар для Ladusya
    Регистрация
    16.11.2013
    Сообщений
    123
    Записей в дневнике
    79

    По умолчанию

    У вас отличный отчет, очень правильный настрой и прекрасный результат первого месяца - минус почти 12 кг. А еще у вас доп. бонус: за первый месяц из сотых в двузначные. Большинство к этому психологически важному результату идут дольше. Что касается вопроса о подсчете КБЖУ - это никогда не рано начинать делать. Понятно, что сейчас вы съедаете очень мало, в лучшем случае калорий 600. Но вам очень важно понимать, сколько удается набрать белка, как дальше будете набирать калорийность. Не забывайте, что после операции сидеть на маленькой калорийности очень легко и приятно, сброс идет быстро. Но это чревато тем, что в последствии ваш организм будет набирать вес даже на очень скудном питании. Поэтому старайтесь, чтобы ваш ежедневный рацион постепенно приходил к приемлемой для первого года цифре 1000-1100 кк. При нормальном предпочтении белковой еды, не убирайте совсем из рациона длинные углеводы и жиры, пробуйте сделать рацион максимально сбалансированным. Поэтому FatSecret вам в помощь . Это очень простая и удобная программа, попробуйте. Есть и другие, но эту вижу на форуме чаще всего. Удачи.
    Да, вы спрашивали про соотношение КБЖУ. Есть разные варианты, но принято считать, что для похудания оно д.б. примерно такое: 40-50% белки, 30-40% жиры, 10-20% углеводы. У бариатриков, как правило, бывает сдвижка всех цифр в сторону белков, но это уже белковые диеты и они нам не нужны.
    Последний раз редактировалось Ladusya; 06.03.2018 в 16:47.

  4. #4
    Senior Member Аватар для АНА
    Регистрация
    12.12.2015
    Адрес
    Пенза
    Сообщений
    332
    Записей в дневнике
    18

    По умолчанию

    Продукты, которые необходимо включать в рацион после бариатрической операции:

    • Белок – 6 порций в день, в соответствии с нормой потребления белка в день: минимальное количество белка для женщин 50 гр в день и 60 гр – для мужчин, т.е. мяса или рыбы необходимо около 150 гр в сутки.
    • Овощи – 2 порции в день.
    • Фрукты – 2 порции в день.
    • Крахмал – 2 порции в день.
    • Жиры – 3 порции в день.
    • Получается 40% белка, 20% жира, 40% углей (из них 2/3 овощи-фрукты, 1/3 крупы+картофель, как самый крахмалистый овощ). 30-40% жира-это, наверное, для шунтов, для сливов страшновато))) И, конечно, эти рекомендации для более поздних сроков, чем у вас. У вас сейчас в первую очередь белки.

  5. #5
    Member Аватар для Irina (Latvija)
    Регистрация
    07.01.2018
    Адрес
    Латвия
    Сообщений
    72
    Записей в дневнике
    10

    По умолчанию

    Спасибо девочки за советы
    Еда у меня в основном белковая. Я без мяса жить не могу. Кого то на сладкое тянет, а меня на мясо. Наварила себе холодец из целой курицы и обьедаюсь теперь. Даже мужу сказала не трогать )))
    А вот сладкое совсем не хочу. Сегодня провела эксперимент. Сьела небольшой, грамм 20г, кусочек торта. Фууууууу какая гадость однако. Сладко ужасно, после мясом хотелось заесть, что бы вкус перебить. Самое главное не было ни бд ни демпинга, но повторять еще раз этот эксперимент точно не хочу.

  6. #6
    Member Аватар для Irina (Latvija)
    Регистрация
    07.01.2018
    Адрес
    Латвия
    Сообщений
    72
    Записей в дневнике
    10

    По умолчанию

    Вспомнила, что когда то у меня был дневник питания на
    Надо опять в него залезть тем более, что туда я уже когда то ввела многие латвийские продукты
    Ladusya, АНА спасибо вам за такие дневнички. Так много полезного. Мне еще учиться и учиться
    Последний раз редактировалось Irina (Latvija); 10.03.2018 в 17:14.

  7. #7
    Member Аватар для Irina (Latvija)
    Регистрация
    07.01.2018
    Адрес
    Латвия
    Сообщений
    72
    Записей в дневнике
    10

    По умолчанию

    Не стала я откладывать в долгий ящик дневник питания и вот, что получилось за вчерашний день
    Даже 600 и то не набрала
    Вода конечно же за весь день 1.7л, а не за вечер
    Вложение 17994Вложение 17995Вложение 17996

  8. #8
    Member Аватар для Irina (Latvija)
    Регистрация
    07.01.2018
    Адрес
    Латвия
    Сообщений
    72
    Записей в дневнике
    10

    По умолчанию

    В прошлом году завела этот дневничек. Решила правельно питаться и считать каллории. Не надолго же меня хватило ))) Продержалась не полный месяц и скинула 4кгВложение 17997

  9. #9
    Member Аватар для solga
    Регистрация
    13.08.2014
    Сообщений
    66
    Записей в дневнике
    35

    По умолчанию

    Дневничок удобный. Калорий мало

  10. #10
    Member Аватар для Irina (Latvija)
    Регистрация
    07.01.2018
    Адрес
    Латвия
    Сообщений
    72
    Записей в дневнике
    10

    По умолчанию

    Я сама в шоке была, что так мало. Думала будет около 800, но что бы и до 600 не дотянуть!!

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Рейтинг@Mail.ru