Как быстро похудеть, подготовив себя к бариатрической операции

[Karlson]

Минус сахар в чистом виде и мучное...это понятно. А овощи и фрукты иногда понемногу можно.

Минус сахар не только в чистом виде, но и в любом виде (включая фрукты и мёд). Кстати, овощи (те, что разрешены, разумеется - зелёные, капусту и т.п.) мы едим редко - не столько потому, что в них тоже есть углеводы, сколько потому, что не любим (боже, какое счастье что я больше не обязан есть овощи "потому что они полезны"!).

[Karlson]

Ну разве хватит на сутки "взрослому, красивому, в меру упитанному Карлсончику, ну в полном расцвете сил" яичницы со жменей капусты, пусть даже и сексуаЯльной?

Ну, как правило порции больше, чем Вы описали. В начале действительны часто были неправдоподобно маленькими, но организм тогда очень активно сжигал накопленный жир. В последние месяцы процесс жироссжигания замедлился (что естественно и нормально) - возможно, порции увеличились именно из-за этого.

Не посещает ли неумеренное чувство голода на таком малом, на мой дилетантский взгляд, количестве пищи в сутки - не более 600 кКал?

В некоторые дни я вообще не ем (т.е. выходит 48-часовое голодание), так даже в такие дни нет чувства голода из-за кетоза.

Правильно ли я понимаю, что помимо практики ПГ с одноразовым питанием вы ещё и ограничиваете (ограничивали) себя в количестве (объемах, граммах) съедаемого?

Нет. Ем в буквальном смысле сколько хочу. Ограничителем является чувство насыщения. Например, вчера поел совсем капелюшку (было чувство, что желудок распирает изнутри, даже не мог выпить воды чтобы запить таблетки после еды - подождал минут 40). А сегодня - наоборот, нажрался на славу. Разумеется, речь идёт об одноразовом питании. Если бы я был на 2-разовом, то, вожможно, надо было бы как-то дополнительно ограничивать количество съеденного.

[Tada]

Принцип LCHF (мало углеводов - много жиров) - основа функционирования организма в режиме кетоза (прочтите два первых параграфа

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

). Если максимально урезать углеводы, есть достаточно жирной пищи, и есть раз или два в день, то кетоз легко поддерживается.

Да я уже прочитала не только эти пункты, и ни по разу.
Всё равно никак не уловлю для чего "больше жира"?
Чем физико-химически-биологически лучше "больше жира", нежели просто "больше белка", пусть и не обезжиренного.
Какой механизм начинает работать, при условии есть "больше жира" для человека, допустим, с морбидным ожирением в начале пути прерывистого голодания, ведь есть же собственные наЕтые жировые запасы, зачем их пополнять?
Что такого необычного с точки зрения похудения происходит с морбидником, если он вдруг начинает налегать на сальцЕ, мясцЕ, яйцЕ и колбасцЕ, допустим, в 8-мичасовом окне питания (а в это "окошко" раза 3 можно очень крЭпко подзакусить с зашкаливанием суточного колоража)?

Про один раз в сутки покушать без углеводов (а то и раз в двое суток!) - эт понятно.
Эт, фактически, та же ограничительная мера с помощью собственного осознанного (или не очень) выбора (сила воли, характер, упорство в достижении цели и т.д. и т.п.), а не оперативного лечения. Отсюда и такие ошеломляющие успехи, кмк.)

[Tada]

Ну, как правило порции больше, чем Вы описали. В начале действительны часто были неправдоподобно маленькими, но организм тогда очень активно сжигал накопленный жир. В последние месяцы процесс жироссжигания замедлился (что естественно и нормально) - возможно, порции увеличились именно из-за этого.

Т.е. чтобы процесс жиросжигания сделать более интенсивным, нужно есть больше жирного (до 65% жиров)?
Извините, ну никак не могу понять суть происходящих процессов при таком принципе питания.
Вложение 18084

Ну, как правило порции больше, чем Вы описали. В начале действительны часто были неправдоподобно маленькими, но организм тогда очень активно сжигал накопленный жир.

Ну эта порция по вашим подсчетам была не более 600 кКал. В сутки это маловато. Люди с рпп по типу анорексии стараются есть в таких суточных пределах.

[Karlson]

Чем физико-химически-биологически лучше "больше жира", нежели просто "больше белка", пусть и не обезжиренного.
Какой механизм начинает работать, при условии есть "больше жира" для человека, допустим, с морбидным ожирением в начале пути прерывистого голодания, ведь есть же собственные наЕтые жировые запасы, зачем их пополнять?

Я не знаю какой механизм начинает работать при повышенном потреблении жира - я не врач и не учёный. Я лишь знаю к какому результату это приводит. В программировании это называется "чёрный ящик".

Что такого необычного с точки зрения похудения происходит с морбидником, если он вдруг начинает налегать на сальцЕ, мясцЕ, яйцЕ и колбасцЕ, допустим, в 8-мичасовом окне питания (а в это "окошко" раза 3 можно очень крЭпко подзакусить с зашкаливанием суточного колоража)?

Всё не так просто. Как было сказано в каком-то видео, человек - не микрокалькулятор, и общеизвестное мнение, что полученные, но не потраченные калории отложатся в виде жира - просто заблуждение. Кстати, насчёт "колбасцЕ" - мы покупаем колбасу (типа "домашней" для приготовления дома и сухую типа пеперони) только в надёжном органическом магазине и проверяем, что в её состав не входит ничего кроме мяса, соли и специй. Практически в любую колбасу в обычном магазине пихают сахар и/или крахмал, так что будьте осторожны!

Про один раз в сутки покушать без углеводов (а то и раз в двое суток!) - эт понятно.
Эт, фактически, та же ограничительная мера с помощью собственного осознанного (или не очень) выбора (сила воли, характер, упорство в достижении цели и т.д. и т.п.), а не оперативного лечения. Отсюда и такие ошеломляющие успехи, кмк.)

Ограничительная мера - да, но речь не идёт об осмысленном ограничении калорий - если Вы читали мои писульки, то заметили, что о подсчёте калорий нигде не написано. Да, они скорей всего будут ограничены, но естественным образом - без того, чтобы заморачиваться с этим. Насчёт "силы воли, характера, упорства в достижении цели и т.д. и т.п" - за последние несколько месяцев у меня уже рука устала писАть, что ничего этого нет. Я где-то читал, что есть такая форма позёрства, когда человек строит из себя этакого скромнягу, но в данном случае - ничего подобного, просто это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не требует никаких усилий (кроме первых нескольких дней - у меня это было дня 2 или 3, да и то эти усилия ну никак не тянут на звезду героя).

[xerurg]

общеизвестное мнение, что полученные, но не потраченные калории отложатся в виде жира - просто заблуждение.

а куда же они деваются-то, если это заблуждение?

Фактически Вы нашли для себя то питание, которое Вас устраивает во всех смыслах. Это здорово. Но совершенно не факт что подойдет всем.

[Karlson]

Т.е. чтобы процесс жиросжигания сделать более интенсивным, нужно есть больше жирного (до 65% жиров)?

Числовое соотношение БЖУ, приведённое Вами на картинке - это кето-диета. Соблюдение пропорций (особенно углей) важно если худеешь (или лечишь какую-то проблему со здоровьем) с помощью кето-диеты не находясь на периодическом голодании, иначе можно вылететь из кетоза. Если же ты на ПГ, то подсчёты излишни (хоть и не навредят - некоторые почему-то ими занимаются). На ПГ нужно просто следовать совету "убрать быстрые углеводы, не увлекаться медленными, и не забывать есть жирное" - без математики.

Ну эта порция по вашим подсчетам была не более 600 кКал. В сутки это маловато. Люди с рпп по типу анорексии стараются есть в таких суточных пределах.

Организм сожжёт столько калорий, сколько ему нужно. Те калории, что недополучены из еды, он возьмёт из жировых запасов. А т.к. речь идёт о значительных запасах (мы говорим о похудении морбидников), то никакая нехватка калорий не грозит, поэтому маленькая порция в день или вообще отсутствие еды (а многие раз в неделю не едят - даже шутка есть "я на 6-разовом питании, как рекомендуют диетологи - только не в день, а в неделю") не чреваты ничем плохим кроме хорошего. Вот когда человек уже похудел, тогда начинается немного другая история, но тогда организм сам поскажет, что нуждается в большем к-ве еды (проще говоря, будешь больше хотеть жрать, и ничего не мешает это делать - никто не говорит каждый день есть 600 калорий когда идеальный вес достигнут).

[Karlson]

а куда же они деваются-то, если это заблуждение?

Калории - это не очки и не ключи от машины, которые могут куда-то деться. Я не специалист и не могу квалифицированно оветить на этот вопрос - погуглите. Просто не совсем правильно тупо и примитивно экстраполировать закон сохранения энергии на то примитивное объяснение поступления и траты калорий организмом, которое быстро доступно неспециалистам (я - в их числе). Человек - не аккумулятор.

Фактически Вы нашли для себя то питание, которое Вас устраивает во всех смыслах. Это здорово. Но совершенно не факт что подойдет всем.

А я и не говорю, что подойдёт всем. Но если нет противопоказаний и гормональная система в порядке (наверняка есть и какие-то другие проблемы со здоровьем, которые могут помешать - не знаю), то можно сказать, что перейдя на ПГ и на низкоуглеводно-высокожировое питание, человек практически обречён на успех в той или иной степени.

[Tada]

Я не знаю какой механизм начинает работать при повышенном потреблении жира - я не врач и не учёный. Я лишь знаю к какому результату это приводит.

Эх, жаль, я думала вы докопались, я вот ну никак не могу взять в толк почему именно такая расстановка в питании.

Кстати, насчёт "колбасцЕ" - мы покупаем колбасу (типа "домашней" для приготовления дома и сухую типа пеперони) только в надёжном органическом магазине и проверяем, что в её состав не входит ничего кроме мяса, соли и специй. Практически в любую колбасу в обычном магазине пихают сахар и/или крахмал, так что будьте осторожны!

Я поняла,что вы выбираете качественные продукты.
Это такая шутка есть про витамин ЦЕ, который содержится в мясЦЕ, сальЦЕ, яйЦЕ и колбасЦЕ.))
Домашняя украинская колбасЦЕ, да с чесночком, и пЭрЬцем и мускатным орехом... мммм... очень даже очень.))

[Tada]

это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не требует никаких усилий (кроме первых нескольких дней - у меня это было дня 2 или 3

Такая кажущаяся "простота исполнения" так и тянет перейти на малоуглеводное ПГ.