Просто изменить питание. Вот Алюша хорошо везде об это пишет. Я так красиво не умею, но суть в том, чтобы бульон с пропущенным через блендер мясом или рыбой, плавленым сырком растворить, творог, йогурт, Детские консервы мясные берите.... яичницу, яйца всмятку, сыра кусочек рассосать... белка любого побольше, и без соли-сахара-специй , ибо они возбуждают апппетит. Голодать тоже нельзя!