Цитата Сообщение от АНА Посмотреть сообщение
Юлия Борисовна, спасибо за ответ! Все из вышеперечисленного делаю одновременно практически каждый день. Единственное, семя льна я просто жую и глотаю и в ту же свеклу добавляю льняное масло. Последние 2-2,5 месяца перестало это все помогать. От бобовых чувство тяжести, поэтому не ем. Пробовала отруби добавлять. Тоже сначала помогло, а потом перестало. Ходить много не могу (сильно травмирована нога).
Недавно заметила, что хорошо помогает кусочек сала или пара ложек салата с майонезом, т.е. жир. Но мне это как-то не нравится. Ведь хочется как можно больше похудеть. Да и тошнит от жирного.
Рекомендую попробовать именно запаренные семена льна- как и с клетчаткой и отрубями многие допускают ошибку и предварительно не запаривают эти продукты, клетчатка для легкости продвижения по желудочно-кишечному тракту и созданию слабительного эффекта требует достаточно большого количества жидкости- для увеличения в объеме ( по-простому говоря- для разбухания). Попробуйте этот вариант пару дней- напишите, как действие. Если не поможет- будем использовать иные способы.