SOS!! Обьясните, как жить после ЖШ

[bdavid]

Много запихиваете. причём это проявляется не сразу, а через несколько минут. не торопитесь есть делейте перерывы между глоткаит

[Пудова Маргарита Викторов]

Спасибо огромное!Учту.

[Пудова Маргарита Викторов]

Друзья,все прошло.Я научилась правильно питаться.На 100% чувствую свой организм.Все чудесно!!!Жизнь прекрасна!!!Спасибо нашим дивным врачам!!!Почему я так долго сомневалась?!Почему я не сделала этого раньше?!

[КОШЕЧКА]

Друзья,все прошло.Я научилась правильно питаться.На 100% чувствую свой организм.Все чудесно!!!Жизнь прекрасна!!!Спасибо нашим дивным врачам!!!Почему я так долго сомневалась?!Почему я не сделала этого раньше?!

Как вам это удалось?

[Пудова Маргарита Викторов]

Что именно?Контролировать особо и не приходится.Главное прислушиваться к своему организму.Ешьте ооочень медленно.Я начинала с чтения книги.Сажусь есть,кладу перед собой книгу.Ложку или кусочек в рот—пол страницы прочитала(тщательно жуя).Еще кусочек—еще пол страницы.Мяса и рыбы могу съесть размером с вареный желток куриного яйца(гр.25-30)+соус+кусочек огурца.Жидкой и пюреобразной пищи гр60-80.Больше просто не лезет.Сначала взвешивала порции.Потом стала определять по виду.Все приходит само.На СВОИХ ошибках.

[Пудова Маргарита Викторов]

По прошествии 2 месяцев физические нагрузки.Зал,бассейн,упражнения дома,баня,СПА,обертывания.

- - - Добавлено - - -

Одна беда—не могу много воды пить.Максимум 500 гр.Но пью много чаю.Зеленого или черного с медом и лимоном.

[selektor]

Доброго времени суток. 14.03.2018г сделана ОП гастрошунтирование лапороскопическое УО. Вес до ОП 109,8кг рост 155 см, на сегодняшний день вес 109,5 кг т.е. за три недели изменений ноль..... Пищевой режим соблюдаю 600-700ккал,2000мл воды из нагрузок пока только ходьба. Начинается уныние и растерянность, почему нет результата?

[Алюша62]

Доброго времени суток. 14.03.2018г сделана ОП гастрошунтирование лапороскопическое УО. Вес до ОП 109,8кг рост 155 см, на сегодняшний день вес 109,5 кг т.е. за три недели изменений ноль..... Пищевой режим соблюдаю 600-700ккал,2000мл воды из нагрузок пока только ходьба. Начинается уныние и растерянность, почему нет результата?

Так, давай разбираться. Что ешь за весь день и в граммах? За три недели хотя бы три кг должны были уйти. Всю еду записывай, где-то обманка. Напиши здесь свой рацион.

[selektor]

Калорийность считаю по приложению"Счетчик калорий СИТ30" уже пару лет, сейчас калорийность 700-780ККал, до ОП 1200-1300 ККал. Общий вес еды 700-800гр( взвешиваю на электронных весах кухонных) единовременный прием 100-150гр. Белковый коктейль сывороточный без добавок ежедневно. БЖУ после ОП белки 70% , жиры и углеводы в среднем по 15%. Коктейль дает 75гр белка ежедневно. До ОП БЖУ 30/30/30. Мясо- пюрешки детские, рыба протертая, овощи отварные протертые ( кроме капусты и картошки). Фрукты - пока нет. Сладости давно не ем- пред диабет.

[Светлуна]

Калорийность считаю по приложению"Счетчик калорий СИТ30" уже пару лет, сейчас калорийность 700-780ККал, до ОП 1200-1300 ККал. Общий вес еды 700-800гр( взвешиваю на электронных весах кухонных) единовременный прием 100-150гр. Белковый коктейль сывороточный без добавок ежедневно. БЖУ после ОП белки 70% , жиры и углеводы в среднем по 15%. Коктейль дает 75гр белка ежедневно. До ОП БЖУ 30/30/30. Мясо- пюрешки детские, рыба протертая, овощи отварные протертые ( кроме капусты и картошки). Фрукты - пока нет. Сладости давно не ем- пред диабет.

Что-то не так , возможно, с вашим счетчиком ккал. Не может человек на 1200-1300 ккал до операции не худеть. Если быэто было так, то и Операция не понадобилась бы.
Попробуйте

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

- отличный простейший счётчик и БЖУ, и физической активности.
Удачи! Мы за Вас волнуемся и держим кулачки)