Молоко - кальция не хватает? Организм требует, возможно.
Если ККал не считали, то надо считать и сейчас, и в будущем. Без этого простого процесса любая ОП может быть бесполезной, к сожалению. И на чашах весов: 1) считать ККал , 2) сделать операцию и считать ККал. Что более простое и менее затратное по ресурсам, здоровью, времени, нервам? Вам выбирать!