Правильная техника питания при бандажировании - это медленная еда. Нужно очень тщательно жевать (не менее 30 раз) и делать паузы между глотками 1 минуту. Читайте выдержку из дневника Хельги, где в остроумной форме описана техника медленной еды:

Цитата Сообщение от Хельга
Вечером вчера напал условный жор. Условный потому, что смести половину холодильника мне не удалось. Но есть хотелось весь вечер. Поэтому я доела крабовый салат (оставшиеся 100гр), съела два куска тушеной говядины грамм по 20. Выпила кружку компоту.

Все это происходило тягомотно, долго и занудно. Так как очень не хотелось застревания. Жевала так, что думала челюсти утром будут болеть от нагрузки. ))

Не болят.

Утром пила воду - без проблем, если маленькими глотками.
Потом кофе. Удалось выпить половину кружки в течение получаса.

Через два-три часа появился голод. Сделала салатик их трех крабовых палок, ложки зеленого горошка, ломтика сыра с майонезом. До сих пор не могу доесть. Все жую до жидкого состояния. И это так долго, что я не выдерживаю и вскакиваю из-за стола. Бегу делать что-то. Например пылесосить, или почту проверять, или форум читать... Потом вижу на столе салат, съедаю еще ложку (чайную), и снова бегаю.

Короче, салата осталась еще половина. Глаза есть хотят, но жевать мне надоело. Я еду в школу. Там сегодня День Рождения Школы, будем с детьми готовить фруктовые шашлычки, а потом будет большой ПИР.
Буду наблюдать за собой.

Пока что главное мое открытие: МЕДЛЕННО ЕСТЬ ОЧЕНЬ СКУЧНО!!!