Проблемы в питании. 1,5 месяца после оп

[yulia fonkats]

пюрешечка со сливочным маслом. котлетки зажаренные. жутко боюсь, что влезать много будет.

Без масла сделай, с яйцом и молоком,а котлетки на пару или отвари как "гефилде фиш "(еврейское блюдо) и в 100гр. рыбного фарша 69ккал,16белка и 0.6жира и 0 углеводов если конечно ты в них хлеб не засунешь )))

[Фроська]

Юль, пюре с молоком и яйцом тоже бомба, если много сожрать. я ж писала: меня не качество пугает, а количество. как в меня так много помещается и я всё равно жалом в холодиле вожу?

[Фроська]

я до операции о картофельном пюре и не мечтала, ела пюре из цветной капусты и делала вид, что так и надо.

[yulia fonkats]

я до операции о картофельном пюре и не мечтала, ела пюре из цветной капусты и делала вид, что так и надо.

Я сегодня просто отварной картофель съела и кстати подсчитала расход и приход ккал. в день то почти одинаково.Так смешно было : мытье посуды**ккал за 20 минут;а не учтено в каком это темпе сделано и не учтено мытье шкафа кухонного.Наверное я все же трачу больше чем ем

[tatia]

Фроська, надо отвлекаться от еды)). А из того что любишь выбирать самое полезное и нужное тебе в данный момент. Голод ( если есть) регулировать частыми приёмами еды( 2.5-3 часа). Надо сделать холодильник другом, а не врагом)))). И как это не банально звучит, человек ко всему привыкает и отвыкает так же)). Я все эти месяцы после операции не ела колбас вообще, очень редко пастраму( если надо было перекусить вне дома). Муж недавно сыну купил салями ,я попробовала.. ну вкус как у травы, вообще никаааакого удовольствия.. откусила первый кусочек, а потом просто выкинула оставшийся кусок, чего я буду тратить один из приёмов еды на ненужное и невкусное.. А колбаску(хорошую) я раньше очень уважала))).
Просто надо учиться( первые месяцы после операции это делать намного легче) себя тормозить) перед тем как что то взять покушать и задавать себе сакраментальный, почти еврейский вопрос " А оно вам надо?" ))))) Потому как съев какую то пустую вкусняшку, мы тратим один из приёмов еды, а могли бы что то полезное и нужное организму дать, поддержать его в такой сложный период )).

[Ника]

Запечёная картошка полезная. Я запекаю в микроволновке. Прямо в очистках(в мундире), хорошо помыв. Несколько штук или на тарелке , накрыв крышкой для микроволновки , или в мешке для запекания. Приблизительно 10 минут-зависит от количества картофелин и от мощности печки. Сиотреть, чтобы не перепеклась. И есть с чем хочешь. Сейчас например молодая картошка с малосольным огурчиком. Или с помидорчиком и брынзой.

[Saga]

мы тратим один из приёмов еды, а могли бы что то полезное и нужное организму дать

вот и я, прежде чем что-то поесть, думаю насколько это полезно для меня. Потому как если гадость какую сожру, то полезности-то уже не будет, а это обЫдно, да.

[rodinka]

Тема все больше напоминает известное "Что бы такое съесть, что бы похудеть?" ))))))) Пора переименовывать!

[Фроська]

Тема все больше напоминает известное "Что бы такое съесть, что бы похудеть?" ))))))) Пора переименовывать!

Да вот у меня как раз другая задача: как перестать жрать ))) хотя как только начался жор, я сбросила ещё пару кг, а до этого вес больше недели стоял.

[Фроська]

Фроська, надо отвлекаться от еды)). А из того что любишь выбирать самое полезное и нужное тебе в данный момент. Голод ( если есть) регулировать частыми приёмами еды( 2.5-3 часа). Надо сделать холодильник другом, а не врагом)))). И как это не банально звучит, человек ко всему привыкает и отвыкает так же)). Я все эти месяцы после операции не ела колбас вообще, очень редко пастраму( если надо было перекусить вне дома). Муж недавно сыну купил салями ,я попробовала.. ну вкус как у травы, вообще никаааакого удовольствия.. откусила первый кусочек, а потом просто выкинула оставшийся кусок, чего я буду тратить один из приёмов еды на ненужное и невкусное.. А колбаску(хорошую) я раньше очень уважала))).
Просто надо учиться( первые месяцы после операции это делать намного легче) себя тормозить) перед тем как что то взять покушать и задавать себе сакраментальный, почти еврейский вопрос " А оно вам надо?" ))))) Потому как съев какую то пустую вкусняшку, мы тратим один из приёмов еды, а могли бы что то полезное и нужное организму дать, поддержать его в такой сложный период )).

Спасибо, tatia. Я вот всё это понимаю... но мозги свои никак не переделаю. наверное, у меня просто слишком много свободного времени. хих