Откуда берется ожирение?

[Света]

Искала как удалить сообщение и не нашла( научите кто-нибудь?

[Света]

Ну ничего, я вон смотрю, картошка с селедкой всех вдохновила) А это полезная диетическая еда)
Кстати, тема очень хорошая, удивительно что такой тут не было.
Может быть поделимся рецептами вкусной и диет. еды? Думаю, всем будет полезно. Только не из книжки рецепт, а то что реально кто любит.
Внесу свою лепту в виде любимого завтрака) 80 г гречки, сваренной на воде 5 г сливочного масла) Такая вот у меня любимая утренняя гречневая кашка. Очень вкусно и полезно, примерно 300 ккал. Для завтрака отлично.

[Инна]

У нас есть тема рецептиков. Правда, диетических я там не припомню

[Нежная козявка]

Ну ничего, я вон смотрю, картошка с селедкой всех вдохновила) А это полезная диетическая еда)
Кстати, тема очень хорошая, удивительно что такой тут не было.
Может быть поделимся рецептами вкусной и диет. еды? Думаю, всем будет полезно. Только не из книжки рецепт, а то что реально кто любит.
Внесу свою лепту в виде любимого завтрака) 80 г гречки, сваренной на воде 5 г сливочного масла) Такая вот у меня любимая утренняя гречневая кашка. Очень вкусно и полезно, примерно 300 ккал. Для завтрака отлично.

ну ежели успокоились то и я рискну влезть со своим любимым завтраком - 1 кусочек диет. хлеба с любым 5% творогом-2-3 ст. л. +салат все что есть с 1ст. л. оливк. масла и маслинки 3-5 штук (смотря какие) или кусочек селедочки вот ск-ко каллорий не знаю честно и иногда 1-2 раза в неделю осянная кашка для разнообразия

[Хельга]

Сейчас мне жульены нравяцо, до визга, но на них демпинг всегда, но я дамочка упорная .. он, демпинг, действительно со временем становицо тише .. да и от порции в кафешках не очень сильно колбасит.
Интересно, что будет если сама его делать начну? тьфу на мну ..

Наташ, а у меня нет демпинга на жульен, во всяком случае на домашни. Ты попробуй, дома можно поэксперементировать(например сливки на сметану замени или на плавленый сыр), может и получится жульен без демпинга?

[Света]

ну ежели успокоились то и я рискну влезть со своим любимым завтраком - 1 кусочек диет. хлеба с любым 5% творогом-2-3 ст. л. +салат все что есть с 1ст. л. оливк. масла и маслинки 3-5 штук (смотря какие) или кусочек селедочки вот ск-ко каллорий не знаю честно и иногда 1-2 раза в неделю осянная кашка для разнообразия

Посчитала. Хлеба 40 г - это прям отрезать если от буханки целый кусок толщином мм 8. и творога 40 г - это две столовые ложки с верхом. Получится всего 135 ккал и аж 9 г белка. Про салат: ст.л. масла и 15 г маслин - это 179 ккал. Про остальное непонятно поэтому не знаю как считать. Но если даже взять по 50 г помидор, огурец, перец, лук и зелени г 20 все равно итогом завтрак (хлеб-творог-салат) будет в районе 360 ккал. Очень хороший и полезный завтрак.

[Мерз]

Добрый вечер, девушки.
Ну как, кто поел картошки, признавайтесь?
Я да, на обед все как и говорил правда без стопки. Ел и вас вспоминал
http://savepic.ru/1420097.jpg

[Natali_M]

рыбу вижу, картошку вижу.. а это что еще за лубрикантег?

[Мерз]

Огруцы со сметаной и луком Тоже диетический салатик.

[Нежная козявка]

Посчитала. Хлеба 40 г - это прям отрезать если от буханки целый кусок толщином мм 8. и творога 40 г - это две столовые ложки с верхом. Получится всего 135 ккал и аж 9 г белка. Про салат: ст.л. масла и 15 г маслин - это 179 ккал. Про остальное непонятно поэтому не знаю как считать. Но если даже взять по 50 г помидор, огурец, перец, лук и зелени г 20 все равно итогом завтрак (хлеб-творог-салат) будет в районе 360 ккал. Очень хороший и полезный завтрак.

Cвет кусочек хлеба написано нупаковке 34 кал. а что так много кал в ст.л. оливкого масла и маслинках,? ужас ужас не знала возьму чайную ложку.спасиб