Комментарии к отчетам по СЛИВ2

[Galinka]

А что опыт помогает, когда Жора приходит?

Да ,помогает в виде капусты или колбасы вареной ,например!
Пару ложечек квашенной и 2 часа обморока...то что надо!
А потом ниче не лезет пару дней при одном упоминании ...
пью чай и все "опыт-сын ошибок трудных")

[Mistika]

эх...завдую....
проходит все.... таки пролетает...
рис любила, а после оп так вообще терь его ем не переставая...)) вкусно))

[Praskusha]

Праскуш-рис с морепродуктами - это садомазо. И ты сознательно выбрала-вместо кляпа. Я в основном заказываю кусочек красной рыбки и салат из листьев. И смакую.

Так винцо же было А тарелка салата Цезарь была такой махонькой, что я поняла, что я сейчас кого-нить съем

Наташ, естественно, что не только, просто тема именно о них и об их комфортном питании.
А кляп в виде риса - это ужас-ужас Часа 2 была удавом, сама понимала, что это жестоко, но ведь налопалась бы по самое не могу.

[V. Fedenko]

Мы много раз просили сохранить тему "Отчеты" в максимально конкретном виде. То есть концентрация конкретной и четкой информации здесь должна быть максимальной. Тем не менее, люди продолжают писать в этой теме поздравления, комментарии и просто мысли совсем не по теме. Тем не менее, просто взять и удалить все, что не является отчетами, рука не поднимается. Поэтому была создана эта тема, куда будут перемещаться все тексты из темы "отчеты по СЛИВ-2", которые не являются отчетами.

[Mistika]

Mistika, а какие сейчас порции?
Напишите примерное меню на день

большие...и эт грутсно
про "зажорные" дни писать не буду...
вот позавчерашний день:

присест 1: 250 гр кабачковой икры + кусочек черного хлеба

присест 2: 300рг борща с кусочком черного хлеба (иногда и без него)

присест 3: 250 гр кабачковой икры с куском черного хлеба

присест 4: 3 больших банана в течении часа

присест 5: котлеты жаренные 3шт

присест 6: жаренная картошка 200-300гр (вообщем гарнир от ужина)

присест 7: хурма 2 штуки в течении получаса

но эт было позавчера...
каждый день я обсолютно по разному ем... разное количество раз...в разных объемах и разного качества и "полезности" (от сырых фруктов и овощей и заканчивая макдаком, шавермой и чипсами)

единсвтенное, что могу сказать более менее точно:
ем всреднем 4-5 раз + N-ое количество перекусов, которых может и не быть вообще

порции за раз : твердая пища 200-400гр
жидкая 300-500гр

но опять же все завивит, от того , что именно это за еда и моей "голодности"

[Natali_M]

а по мне так нормально ..
вот только картошка жаренная 200-300 граммов, хотя это наверное 2 штуки только ...
икра? домашняя или магазинная? Если домашняя - то офигеть .. магазинная - то нормально.
+ если в этом рационе не пропущены перекусы в виде конфеток и печенюшек - то нормально .. для поддержания веса. ..
но мистика у нас мистическая девушка она худеет на нем!!! жесть

[Mistika]

Старледи, да, мой рацион... знаю что мнго...
а кабочковую икру я оч люблю... раньше могла и банок на 2 кг за вечер съесть.. банку в 0.5 съедаю в два присеста...иногла в 3...смотря насколько голодна
да и я ж говорю что у меня каждый день обсолютно разный...
сегодня после вчерашнего зажорного дня (даже не буду перечислять, что съела, а то стыдно, по диону получилось почти на 3000калл ) в целях разгрузочного дня съелала 200рг вареной курицы в два присеста по 100 гр и выпила где-то литр бульона от нее и все

Натали, икра покупная...свою лет 5 уже не делали и видимо уже делать не будем
картошка - не знаю..эт я на глаз говорю...кухонных весов нет...а хочется...
думаю да, две средних картошины
я вот все прифигиваю, сколько ж я жрала раньше, что сейчас при нанешнем питании умудряюсь худеть...+опять же оговорюсь бодифлекс...ибо на нем я когда-то и без оп и диет худела ... пока не забила

[Mistika]

присест 1: 250 гр кабачковой икры + кусочек черного хлеба - 250 ккал

присест 2: 300рг борща с кусочком черного хлеба (иногда и без него) - 180 ккал (это при условии если борщ не жирный и без сметаны... если с таковым, там порция в 300 грамм может доходить до 500 ккал)

присест 3: 250 гр кабачковой икры с куском черного хлеба - 250 ккал

присест 4: 3 больших банана в течении часа - 270 ккал

присест 5: котлеты жаренные 3шт - 400 ккал (тут примерно - это при условии что котлеты маленькие весом 50-40 грамм)

присест 6: жаренная картошка 200-300гр (вообщем гарнир от ужина) - 1050 ккал (это на 300 грамм)

присест 7: хурма 2 штуки в течении получаса - 80 ккал

Итого: 2500 (это если Вы чесно написали и нет перекусов других и чая с сахаром и соками)...

Или я уже что-то в питании не понимаю...
Сорри, но на 2 500 я вес могу поддерживать только с физическими нагрузками (да и есть такой объем тяжелой пищи жирной я не смогу, я жареное не ем вообще)... А если питаться так и не заниматься... он будет у меня расти... для того, чтоб не поправлться и без спортзала мне лично надо съедать 2000 ккал...
Чтоб худеть 1500 - 1800 с физ нагрузками...

хм... нет, тяжелых физ нагрузок нет...
по моим расчетам у меня в разгрузочные дня получается до 1500 калл... но они у меня ток 1-2 раза в неделю, 2000-2500 обычне дни и все что больше 2500 зажорные
фиг знает... я написала свой рацион позавчерашнего дня как есть...
канфет никаких других перекусов конфет и чая не было ( я просто почти перестала пить чай... а сладкое после оп не сильно привлекает... этого вообще почти не ем)
вот

[Natali_M]

хм... нет, тяжелых физ нагрузок нет...
по моим расчетам у меня в разгрузочные дня получается до 1500 калл... но они у меня ток 1-2 раза в неделю, 2000-2500 обычне дни и все что больше 2500 зажорные
фиг знает... я написала свой рацион позавчерашнего дня как есть...
канфет никаких других перекусов конфет и чая не было ( я просто почти перестала пить чай... а сладкое после оп не сильно привлекает... этого вообще почти не ем)
вот

аа .. ну разгрузка два раза в неделю - это хорошо .. только по столу№8 она должна быть на 600-800 калорий .. мы тут все вумные .. может ты в граммах путаешься или по весам отмеряешь?
главное - худеешь и это хорошо .. а это значит, что со сопртом и питанием - порядок .. только путаешь где-то и что-то ... нас тут вумненьких шокируешь

[Mistika]

то что на банках и каробках по весу - точно))) только если производитель не врет))
супы - у меня есть бульонница на 300мл ,а то что фрукты овощи и прочее - да...наверно ошибаюсь... но не думаю, что на много
а вообще грежу купить кухонные электронные весы... тогда б мне б было явно проще за всем этим следить...
вот ток почему-то стойкое ощущение того, что они у меня пылится будут...

Только меня чесно волнует, а что будет после 2-3 лет... Чем дальше, тем питание комфортнее...

вот и я этого боюсь....
боюсь, но продолжаю ступать на теже грабли...
шунтануть бы мне мозг....или наоборот его прибавить....
эх