Питание после оп в картинках .

[Луна]

Дзякуй за идею,сейчас и опробуем.Как раз пару бананов от вчерашнего мороженого осталось.Сегодня сделала апельсиновое,чтобы не повторяться,а бананчики так заморожу

[Тали]

А соки замороженные вам подходят? Это у вас на лактозу после ОП? И что это на всю жизнь так?

Ем фруктовый лед. А на лактозу демпинг после слива. Иногда сама делаю мороженое без лактозы- но мороки много..

[rodinka]

Дзякуй за идею,сейчас и опробуем.Как раз пару бананов от вчерашнего мороженого осталось.Сегодня сделала апельсиновое,чтобы не повторяться,а бананчики так заморожу

Попробовала? Расскажи хоть!

[rodinka]

Давненько что-то темку не обновляли.

Итак, сегодня слопано:

Хлеб зерновой Иремель (пумперникель), 100 грамм, калорийность 136 ккал.
Итого: 136 ккал.

Конфеты "Трюфель", 2 шт, 28 грамм, калорийность 580 ккал.
Итого: 168 ккал.

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

Окрошка на квасу со сметаной, 150 мл, калорийность 100 ккал.
Итого: 150 ккал.

Карасик жареный, 70 грамм мякоти, калорийность 200 ккал.
Итого: 140 ккал.

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

Салат: яичные блинчики, п/к колбаса, свежий огурец, зелень, майонез. 80 грамм, калорийность 250 ккал.
Итого: 200 ккал

-------------------------------------------------------

Итого на 17:00 - 794 ккал

[Натали]

А фото салата? Конфеты скушала, карасиком полюбовалась, окрошка надоела, а салат... недодали

[rodinka]

А фото салата? Конфеты скушала, карасиком полюбовалась, окрошка надоела, а салат... недодали

Натуль ну я уже его просто выкладывала в этой темке)))))) Вот, специально для тебя!

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

[Луна]

Попробовала? Расскажи хоть!

О,ребенка моя оценила еще как!У меня теперь целая полка в морозилке под бананы забронирована,не дай бог закончатся.И мне тоже очень вкусно,но я не злоупотребляю-калории,будь они неладны.
P.S.Либера большое спасибо за идейку!

[Натали]

Натуль ну я уже его просто выкладывала в этой темке)))))) Вот, специально для тебя!

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

О, спасибо! Хоть глазами позавтракаю, а то с утра ничего не лезет.

[Пушинка]

Вложение 1454Ингредиенты:
- 180 г грибов
- 2 шт. отварного куриного филе
- 1 яйцо +2 белка
- 2 средних луковицы
- 100 г творога
- 100 г йогурта
- 2 зубчика чеснока
- соль, перец

Приготовление:
1. Отварить куриное филе и охладить
2. Лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.
3. Взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики.
4. Сделать заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль перец.
5. Порезать куриное филе на маленькие кубики, добавить охлажденные грибы с луком и порезанный на кусочки белковый блин. заправить смесь готовой заправкой и убрать в холодильник на несколько часов для пропитки!

[Пушинка]

Вложение 1454Ингредиенты:
- 180 г грибов
- 2 шт. отварного куриного филе
- 1 яйцо +2 белка
- 2 средних луковицы
- 100 г творога
- 100 г йогурта
- 2 зубчика чеснока
- соль, перец

Приготовление:
1. Отварить куриное филе и охладить
2. Лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.
3. Взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики.
4. Сделать заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль перец.
5. Порезать куриное филе на маленькие кубики, добавить охлажденные грибы с луком и порезанный на кусочки белковый блин. заправить смесь готовой заправкой и убрать в холодильник на несколько часов для пропитки!