Питание после оп в картинках .

[rodinka]

родинка лукавишь )))

проанализируй свой рацион ) вон там хде маонез ? ) там сметана ))

замени курицу на свинину
салат на оливье

заточи в ночи маффин . или шоколадку .

попей кока колу стаканчик в день .

тебе надо перейти барьер в 1500 калорий что бы не худеть .

Коша, в салат из огурцов и редиски класть майонез это моветон)))) Винегрет им тоже слабо представляю как заправлять)))
Когда ем другие салаты - готовлю их с майонезом. Про сладкие, тем паче газированные напитки я не раз писала - ни в какую их пить не могу. А шоколадное точу потихоньку.

[Кошка в тапках]

rodinka
я б проанализировала б питание .
те же суши 1 порция смотря какие под 600 калл. есть .
так что это чисто вопрос калорийности продуктов что б найти то что нравится и имеет хороший коллаж.

[rorri]

я как старый солдат и не знаю слов любви.. Но точно помню как приходилось набирать вес, да и половина моя на массе. Я что то про салаты не поняла. А что рис, макароны, картошка. Тут верно сказали как там со сложными углеводами, фиг бы с простыми, а что со сложными?
что едят мальчики на массе:
курица
индейка
яйца
рис
тунец
мучные изделия из муки грубого помола
творог

Как правильно наметила Невер, гейнеры. Они бывают разные на вкус тоже. Вон Кошка давится своим протеином, но с удовольствием пьет мой, это у нее от жадности)))

дальше добирают простыми углеводами чем то сладким. Например творожная сладкая масса это "расти попа", я вот так на вскидку не скажу у кого больше калорий, но любая таблица подскажет что лучше есть и это и надо выбирать.
На овощах много не наберешь, точнее не наберешь вообще. какие салатики и винегретики, это рацион худеющего человека, от винегрета только как бе на оборот все)) Вес в минус чем в плюс)

Например глазированный сырок за 400 по калориям, на 100 грам, как и сыр маскарпоне. Когда обычный творог и сыр, ну там от 150 до 250-300. И сыра много не съешь, а сладкий творожек вполне пройдет.

Ого, не знала что фисташки стой калорийны и кешью, за 500 ( не удержалась полезла посмотреть)

calo*****rizat*******or.ру ( что бы ссылка прошла)

можно выбрать продукты с высоким показателем по калориям и включать их в еду. Не может быть что бы все не лезло, прям таки все.. Наверняка найдется пру продуктов что войдут. Этим просто надо заняться, а на овощах вес не будет прибавляться. Да еще такими порциями.

[Катюня]

Сегодня у меня ДР

Наташенька,здоровья тебе,всего наилучшего!!!С днем рождения!!!!

[rodinka]

Наташенька,здоровья тебе,всего наилучшего!!!С днем рождения!!!!

Спасибо, милая!

[Тали]

Родинка, " поздравляю с днем рождения, желаю счастья в личной жизни. Пух." здоровья тебе и красоты. Денежков тоже пожелаю?
Насчет майонеза - как то моя подружка которая переехала в Израиль в возрасте 30 лет , сказала - в союзе нет майонеза- нечего жрать. В Израиле покупается и через год выкидывается, иногда и не открывшись. Еще она рассказала что в России очень популярно блюдо которое называется " мясо по французски" где мясо поливают майонезом и ставят в печку . Это даже не моветон- это абсурд. Это холодный соус для некоторых холодных блюд. Ну положите сверху готового блюда. Но в печку???

[Нюня]

Еще она рассказала что в России очень популярно блюдо которое называется " мясо по французски" где мясо поливают майонезом и ставят в печку . Это даже не моветон- это абсурд. Это холодный соус для некоторых холодных блюд. Ну положите сверху готового блюда. Но в печку???

Кстати, очень даже вкусное было когда-то это мясо. Моветон-шмоветон, кому что нравится. Кстати, мясо еще маринуют в маонезе, перед готовкой. Так что майонез - очень многостаночный соус, не полезный, но широкоприменяемый

[Катюня]

Обожаю мидии!!! Отличный ресурс белка ,низкокалорийны,ну а вкуснятина необыкновенная)).Смолотила за вчерашний день вот такую тарелочку)))

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

[rodinka]

Кстати, очень даже вкусное было когда-то это мясо. Моветон-шмоветон, кому что нравится. Кстати, мясо еще маринуют в маонезе, перед готовкой. Так что майонез - очень многостаночный соус, не полезный, но широкоприменяемый

Вот даже добавить нечего!

[rodinka]

Обожаю мидии!!! Отличный ресурс белка ,низкокалорийны,ну а вкуснятина необыкновенная)).Смолотила за вчерашний день вот такую тарелочку)))

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

Катюша, какая умница! А я думаю сижу чего бы на ужин пожевать!? Прямая дорога мне за мидиями