Мой рацион на день пример (утро чай с сахаром маленький бутер с маслом и сыром иногда за место бутера каша грамм 100-150.. День Суп тарелка полная грамм 200-300. Ужин бывает редко так как обед обычно 14-15 часов, ну на ужин могу съесть 1-2 овсяную печеньку с чаем. иногда если обеда не было ем суп на ужин)
3. Алкоголь! Вот что что, а это не изменилось, правда, раньше выпивал бутылку водки и на утро садился за руль и все ок. Сейчас после половины уже плохонько, из закуски арбуз, самое то. Пробовал коньяк, вино, даже пиво (правда газы выпускал), все же кроме водки лучше ничего нет, ну мы же СИБИРЯКИ
Наутро, правда, если переберешь - очень плохо, такого раньше не бывало, так что решил пить если и буду. то по большим праздникам...