Цитата Сообщение от Кирюшка Посмотреть сообщение
Сделала интерполяцию на основе 1000 ккал в день, при норме для желаемых 70 кг -1463,65 ккал. (может и ошиблась, таблицы под рукой нет). Получается дефицит 13909.5 ккал. т.е. отвес 2 кг в месяц округленно. Если сброшу больше, получается все-таки меньше, чем 1000 у меня ккал в день.
Да, примерно так. 500 кал/мес дефицит - это 2 кг отвеса в месяц.
Еще важно учитывать, что если много физ. нагрузки или образ жизни очень подвижный - будет больше отвес