Моменты новой жизни!

[steisie_k]

это получается на сегодняшний день 210 гр белка ,я физически столько не могу есть...

[Natali_M]

ну дык .. а что делать? или к доктору сходи, поинтересуйся там..

[Света]

Было бы желание) Тут можно посмотреть кое что

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

А вообще да. Доктор может дать дельный совет по правильному питанию.

[Never Again]

не от желаемого веса, а от действующего ..

Все-таки от идеальной массы тела.
Даже для шунтов:
The male requires approximately 93 grams of protein daily, the female 71 grams. This is based on the known requirement of 1.5 grams of protein per kg of IBW.
В переводе:
Для мужчин норма приблизительно 93 грамма белка в день, для женщин 71 грамм белка в день.
Рассчитывать на 1.5 грамма белка на кг/веса от ИДЕАЛЬНОЙ МАССЫ ТЕЛА.

[Natali_M]

ну простите меня не_разумную.. я то книжег умных не читаю, аглицким не владею.. мне то, сливанутой, всего-навсего консилиумом озвучен расчет моей нормы белка ... а тут такие крутые ссылки на инет раздают .. уххх...

[steisie_k]

Если считать от идеального веса то 110 гр в день можно набрать ,просто получится практически белковая диета

[Света]

думаю, сейчас тебе она не помешает, если не хочешь сделаться лысой худой красоткой)

[Never Again]

Если считать от идеального веса то 110 гр в день можно набрать ,просто получится практически белковая диета

Я практически на такой диете и сижу сейчас....
Она для меня и в плане сброса веса самая эффективная
Иногда когда перебор белков и в организм они не лезут.. просто не ем их на следующий день и все. От 1-2 дней ничего страшного не будет

[steisie_k]

Девченки спасибо огромное

[steisie_k]

Три месяца позади и минус 28 кг в платье первый раз в жизни!

http://forum.ves.ru/picture.php?albu...pictureid=9268