по питанию после оп

[rodinka]

Кстати, стресс и депрессия могут быть прямым следствием недостатка b12. При этом анализы крови могут показывать, что в организме норма!


Как определить достаточно ли витамина В12 у человека?

Проблема заключается в том , что стандартная проверка В12 в крови не очень точна. И если показатель находится в пределах нормы, то это не значит , что его хватает для нормального обеспечения всех потребностей организма.
Гораздо более точная проверка - это анализ на Methyl Malonic Acid (ММА) . Дело в том, что при дефиците витамина B12 увеличивается выведение с мочой этой кислоты.
Потому проверка мочи на уровни ММА абсолютно точно показывает нужно ли принимать дополнительно В12.
На этом анализе стоит настаивать, когда есть симптомы,перечисленные выше,
а показатель В12 в обычном анализе крови остается в норме.

[Лея]

Маша, а нормальное меню, на мой взгляд. Тебе просто надо постепенно на такой объем пищи и выходить. Я сейчас однозначно больше ем.

А диетическое меню, что для похудания годилось, надо менять. Теперь ты вся худенькая, кушай три раза в день полноценно и три перекуса человеческих, веселеньких с чаем и фруктиком, конфеткой. На жирах экономь, чтобы все "излишества" безжировые.

)) у меня ПМС не бывает!! вернее тогда у меня вечное ПМС!!

[Кирюшка]

МАША, Ну очень огромные порции, с учетом, что супчика можно и литр с перерывами прикончить, а твердой пищи немного надо. На супчиках не поправишься за неделю. Не паникуй.

Ну и где ты жуткую калорийность насчитала? В 1000 ккал вписалась очень даже.

Родинка... КАЗЕИНовый белок, дешевый и низкокачественный. Профессиональные спортсмены его не употребляют, а дворовые качки в подвалах очень даже, за низкую цену. (Прошу прощения, если моя информация неправильная)

[rodinka]

КАЗЕИНовый белок, дешевый и низкокачественный. Профессиональные спортсмены его не употребляют, а дворовые качки в подвалах очень даже, за низкую цену. (Прошу прощения, если моя информация неправильная)

Откуда такая информация??? Она не просто неправильная, она неправильная в корне! Кирюша, прежде чем делать такие заявления не поленись, прочитай информацию хотя бы в Интернете. Гугл и Яндекс помогут..

Для тех, кто не знает что такое казеин

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

[Кирюшка]

Родинка, я не буду искать доказательств в своей правоте. За что купила, за то и продала. Информация такая, проскакивала когда-то здесь на форуме Тем более, что я сразу предупредила, что не уверена, а значит мой пост не подлежит к разряду заявлений. Он просто дает возможность тем, у кого есть интерес к вопросу, поискать правильный ответ.

[Мария33]

Девочки- не надо спорить. Куплю белок который пьет Оля-ПРАСКУША. Про Казеиновый тоже слышала и не раз, покупать его пока не рискну- никому не в обиду.

Что касаемо моего питания. Решила все записать что кушаю в эту неделю (начиная с понедельника). Потом выложу для всеобщего обсуждения и корректировки. Уж только меня не бейте и так хреново.
Шепотом ( у меня еще и запор 5 дней). Купила сегодня натуральную закваску "ЭВИТАЛИЯ" в аптеке, по совету НЕВЕР, для изготовления настоящего кисломолочного напитка, может он поможет бороться с тяжестью в животе и решит проблему запоров. У нас один флакон стоит 63 руб. Купила 4 шт.

[Never Again]

Купила сегодня натуральную закваску "ЭВИТАЛИЯ" в аптеке, по совету НЕВЕР, для изготовления настоящего кисломолочного напитка, может он поможет бороться с тяжестью в животе и решит проблему запоров. У нас один флакон стоит 63 руб. Купила 4 шт.

Прикольно)) Советы работают!
Только делай четко по инструкции его. А то у меня у мамы иногда он не получается (если не получится, это будет видно). Заквашивать надо его четко по температуре, которая описана в инструкции, мама кипятит молоко, потом остывает молоко до 42 градусов градусов, дальше добавляет закваску и заматывает кастрюлю в полотенце и закрывает теплым пуховым шарфом на несколько часов)) Короче внимательно по инструкции...
1 флакона должно хватит недели на 2-3 Там по технологии его как бы добавляешь)
И молоко надо брать не долгого хранения, а обычные пастеризованное в пакетах.

[Мария33]

Про молоко я так и поняла, что "долго играющие"- это не вариант, надо брать обычные, 3-х дневные пакеты. Инструкцию читала, думаю конечно ошибиться с температурой, но там написано, что можно и чуть холоднее остыть, только время приготовления тогда больше будет. Думаю лучше перебдеть, чем недобдеть.
Спасибо за совет.

[Кирюшка]

Что касаемо моего питания. Решила все записать что кушаю в эту неделю (начиная с понедельника). Потом выложу для всеобщего обсуждения и корректировки. Уж только меня не бейте и так хреново.
Шепотом ( у меня еще и запор 5 дней).

Вот и умница, как раз и сама проанализируешь свой радион, и народ подправит, посоветует может чего, умного и полезного.
Все признаки ПМС, меня тоже крепит за неделю до КД.

И молоко надо брать не долгого хранения, а обычные пастеризованное в пакетах.

Я такого молока уже давно не видела. Исчезло. Говорят в Подмосковье бочки с разливным еще ездят, но такое молоко сразу кипятить нужно (не доверяю я чистоте бочек), а кипяченное для меня дрянь несусветная.

[Never Again]

Вот и умница, как раз и сама проанализируешь свой радион, и народ подправит, посоветует может чего, умного и полезного.
Все признаки ПМС, меня тоже крепит за неделю до КД.



Я такого молока уже давно не видела. Исчезло. Говорят в Подмосковье бочки с разливным еще ездят, но такое молоко сразу кипятить нужно (не доверяю я чистоте бочек), а кипяченное для меня дрянь несусветная.

Ну обычное молоко трех-пяти дневное в пакетах, такое молоко вроде везде есть.
У нас такого завались разного..
http://www.vitebskmmp.com/system/upl...-orsha-1-5.jpg
Имело ввиду, что не пойдет то, которое в упаковке тетрапарк к примеру.