Для тех, кто дружит со спортом

[Колбаска]

Тоже занимаюсь с тренером 3 раза в неделю....опять же по совету тренера еще 2 раза прихожу просто на дорожку по 40 минут...итого 5 занятий в неделю)))

[Чижик]

Тоже занимаюсь с тренером 3 раза в неделю....опять же по совету тренера еще 2 раза прихожу просто на дорожку по 40 минут...итого 5 занятий в неделю)))

оооо! колбаска у тебя нагрузка хорошая! я смотрю и вес тронулся полегоньку!

[Нат@лья]

Тоже занимаюсь с тренером 3 раза в неделю....опять же по совету тренера еще 2 раза прихожу просто на дорожку по 40 минут...итого 5 занятий в неделю)))

Вау, приятно удивлена, что ты с фитнесом подружилась, Колбаска!!! Умничка, так держать!

[bdavid]

Как жизнь меняется после оп. Про меня

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

[Инна]

Давид, ты молодец, искренне за тебя рада

[Natali_M]

ой как здорово!

[bdavid]

Зимой, я тоже езжу, правда не получается, каждый день, как сейчас на работу и с работы + после работы км 30 - 50, и в выходные 100-150. Только, в выходные. Зимой, как не удивительно ездится очень хорошо. Но я один раз выехал без шипов - до этого кричал, что шипованная резина не нуждна - и в течении 5 минут поменял своё мнение, был "лак" (прошёл дождь и сразу застыл), в этот день научился падать рыбкой - и считаю, что шипы нужны, с шипами за 2 года упал один раз. Рекомендую фирменную вело резину с шипами -- 1 место НОКИАН, 2 место -Континенталь, 3 место Швальба (но лучше не надо, у неё шипы вылетают), остальные не берите. Но ездить зимой нужна экипировка - дышащая куртка (с мембранной желательно), штаны. Есть Англ. сайт чайнреакшиан - там много одёжки. Если начнёте катать зимой - это особое удовольствие.

[marina_jordan]

Меня очень интересует ответ на вопрос - что и когда кушать до и после тренировок? В интернете много на эту тему прочитала, со знающими людьми тоже разговаривала и сама уже собственный опыт имею, хотелось бы еще другие мнения узнать