спасибо всем за неравнодушие и участие.буду стараться не есть шоколад и побольше двигаться.посмотрим может и получиться.самое трудное выйти из дома и гулять.подружку для прогулок не нашла.всем некогда или не надо совсем.ищу собаку но пока не получается.даже мультиварку предлагаю.