Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65
http://ves.ru
Страница 3 из 51 ПерваяПервая 1234513 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 506
  1. #21
    Бывший 19 МАГ, сейчас ЖШ Аватар для Кирюшка
    Регистрация
    20.05.2008
    Адрес
    Моск.обл. г.Дедовск
    Сообщений
    4,787
    Записей в дневнике
    82

    Talking В бой идут одни старики!

    Короче салаги слушают, как в бою ведут себя старики!

  2. #22
    Шунтанутый маг:) Аватар для Praskusha
    Регистрация
    07.01.2008
    Сообщений
    5,570
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от ОЙРА Посмотреть сообщение
    А ведь взрослый человек казалось бы.
    Ну, дорогая, это нашими докторами, к сожалению, не оперируется Поэтому как-то пытаться самой не изображать тех ежиков

  3. #23
    Шунтанутый маг:) Аватар для Praskusha
    Регистрация
    07.01.2008
    Сообщений
    5,570
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Ойр, ну за что ты его так, Обаму того

  4. #24
    Senior Member Аватар для Milo4ka
    Регистрация
    13.03.2009
    Сообщений
    391
    Записей в дневнике
    1

    Talking Ужас, ужас!!!

    Машенька, ты что?! Сейчас прибегут правозащитники и нас обвинят в политнекорректности!!! и тебя, кто так называет унитаз, и нас, кто над этим весело смеялся!

  5. #25
    мыши плакали,кололись... Аватар для ОЙРА
    Регистрация
    19.03.2008
    Адрес
    Город-Герой Москва,м.Щёлковская
    Сообщений
    1,291
    Записей в дневнике
    24

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Praskusha Посмотреть сообщение
    Ойр, ну за что ты его так, Обаму того
    Неее.Я не Обаму.Я так унитаз:.Навеяло почему-то.Наверно после убитой мухи

  6. #26

    По умолчанию

    Почитала,почитала,и решила,что я не конченная сволочь,в том плане,что уже думала себя пинать ногами за то,что стала "много"есть.В меня нормально входит только кофе с молоком и черным сахаром.Оль,Праскуша,ты у нас спец,сколько это примерно калорий(треть чашки 3-процентного молока и одна ложка черного сахара)?Вот вчера,к примеру схомякала за день
    бутер из отрубного хлеба с кусочком(грамм30)чеддера,
    3 кусочка(с фалангу пальца),тушеного мяса,ст.ложку винегрета,стакан томатного сока,
    полпиалы супа(вода с молоком,рис,зеленый лук,кабачок)
    В прмежутках-штуки 4 сушек и кофе с молоком(чашки 4)
    Это много?
    Надо сказать,что так ем не всегда,т.к. лезет через раз.Но кофе-всегда.

  7. #27
    Бывший 19 МАГ, сейчас ЖШ Аватар для Кирюшка
    Регистрация
    20.05.2008
    Адрес
    Моск.обл. г.Дедовск
    Сообщений
    4,787
    Записей в дневнике
    82

    По умолчанию

    Спасибо утешили, я думала только я жру как слон.

    дополнение...Слон в моих мозгах сидит, это точно...
    Последний раз редактировалось Кирюшка; 19.06.2009 в 15:10.

  8. #28
    Шунтанутый маг:) Аватар для Praskusha
    Регистрация
    07.01.2008
    Сообщений
    5,570
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Янкинамать Посмотреть сообщение
    Почитала,почитала,и решила,что я не конченная сволочь,в том плане,что уже думала себя пинать ногами за то,что стала "много"есть.В меня нормально входит только кофе с молоком и черным сахаром.Оль,Праскуша,ты у нас спец,сколько это примерно калорий(треть чашки 3-процентного молока и одна ложка черного сахара)?Вот вчера,к примеру схомякала за день
    бутер из отрубного хлеба с кусочком(грамм30)чеддера,
    3 кусочка(с фалангу пальца),тушеного мяса,ст.ложку винегрета,стакан томатного сока,
    полпиалы супа(вода с молоком,рис,зеленый лук,кабачок)
    В прмежутках-штуки 4 сушек и кофе с молоком(чашки 4)
    Это много?
    Надо сказать,что так ем не всегда,т.к. лезет через раз.Но кофе-всегда.
    А сколько того сахара в ту кружку ты кладешь? Чайную ложку, две?
    Твоя чашка кофе 80-120 ккал.
    Бутер в среднем на 200 ккал вытянет
    Мясо какое? Говядина или курица?
    Но в среднем мясо+винегрет+томатный сок 250 ккал
    На суп больше 150 не кинула бы, не думаю, что н у тебя густой.
    4 сушки около 100 ккал
    4 чашки кофе от 320 до 480.
    Если взять за усредненный вариант, считай, твой суточный калораж очень приблизительно 1200 ккал. И какая-нибудь физическая нагрузка если есть, то это очень мало, и белка реально маловато.
    Но прикидывала приблизительно.

  9. #29
    Бывший 19 МАГ, сейчас ЖШ Аватар для Кирюшка
    Регистрация
    20.05.2008
    Адрес
    Моск.обл. г.Дедовск
    Сообщений
    4,787
    Записей в дневнике
    82

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от StarLady Посмотреть сообщение
    Только вот метаболизм запускать надо... А вот без кардионагрузок он никак не запускается (пешие прогулки и бег на природе без специальной подготовки не считаются).... Так как нужно все время двигаться в одном ритме и поддерживать пульс на одном уровне. Вот тогда эффект есть...
    Вот с этого места поподробней можно.... о запуске метаболизма....

  10. #30
    Шунтанутый маг:) Аватар для Praskusha
    Регистрация
    07.01.2008
    Сообщений
    5,570
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Мое меню через 1.5 года после операции на день без физической активности, если вдруг пошли в фитнес, то прибавляю еще калорий 400 к рациону:
    Утро
    100 грамм рисовой каши (или 2 яйца) - 130 ккал
    Творог 0% 150 грамм - 150 ккал
    Сыр 10% 40 грамм - 100 ккал
    Кофе с молоком (1 к 1) 380 грамм молоко 0.5 % и без сахара - 65 ккал

    Обед
    Суп грамм 300(ем практически одну жижу, гуща застревает) - 150 ккал
    2 куска зернового хлеба - 150 ккал
    Ветчина грамм 40 - 120 ккал
    Кофе с молоком - 65 ккал
    Шоколадная конфета 2 штуки - 110 ккал
    Кусок козинаки арахисовой - 150 ккал

    Полдник
    Либо большое яблоко, либо банан - 200 ккал
    Если нормально прошло, орехов грамм 30 - 150 ккал

    Ужин
    Салат из свежих овощей половина пиалки - 100 ккал
    Кусок курицы или рыбы грамм 150 - 200 ккал
    Чай зеленый без сахара - 0 ккал
    Что-то сладкое обязательно, только разное всегда - 200 ккал
    Это уже порядка 2000. Бывает, когда давление низкое, я могу кофе с молоком пить еще несколько раз. Бывает, что хочется просто похомякать, тогда в ход запросто может пойти несколько сушек. Или внеочередной раз захочется попить кофе с молоком и куском сыра.

    Такое меню держу уже месяца 3, в последнее время не суечусь, даже, если приближаюсь к 2300 без занятий, метаболизм позволяет при этом питании именно держать вес.

    Можно сказать, что я таки не отхожу от холодильника

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Рейтинг@Mail.ru