Как рассчитать реально достижимый вес

[ОЙРА]

Взято с сайта

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

при наследственном, равно как и при благоприобретенном замедленном обмене, невозможно дохудеться раз и навсегда до оптимального постоянного веса, свойственного человеку с нормальным обменом.

Можно лишь:

превратиться в толстого дистрофика;
вернуться к своему же предыдущему постоянному весу – такова реально достижимая и биологически обоснованная цель.
Существует ФОРМУЛА ОПРЕДЕЛЕНИЯ РЕАЛЬНО ДОСТИЖИМОГО ВЕСА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА С ГЕНЕТИЧЕСКИ ПОНИЖЕННЫМ ОБМЕНОМ. Формула применима также для случаев гипотериоза, когда человек начинает худеть с довольно большого веса. Эту формулу приводит в своей книжке "Диета для людей с пониженным обменом" Барбара Эдельштейн.

Расчет производится в два этапа. Сначала определяется Ваш вес, как если бы Вы были обладателем нормального обмена:

45 кг + 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см +
+ 0,5 кг за каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг.

Затем проводится коррекция на замедленный обмен:

добавляется от 4,5 до 7 кг;
добавляется еще от 4 до 7 кг (при исходном весе порядка 90 кг);
добавляется еще несколько килограммов (при исходном весе, сильно зашкаливающем за 100 кг).
Пример для пятидесятилетней дамы ростом 158 см,весящей на сегодняшний день 90 кг:

45 кг + 1 кг х (158 см – 150 см) + 7 кг + 7 кг + 7 кг = 74 кг.

При нормальном обмене вес нашей героини должен быть всего 60 кг. Если же она ухитрится довести себя до 60 кг и даже меньше, то ей обеспечены всякие неприятности со здоровьем и неминуемое быстрое возвращение к исходному весу плюс еще эн-ное количество веселых килограммов. АППЕТИТ ПРИ ПЕРЕХОДЕ ЧЕРЕЗ ЭТОТ ПОРОГ ЧАСТО СТАНОВИТСЯ ЗВЕРСКИМ, НЕУПРАВЛЯЕМЫМ. ОРГАНИЗМ БЕРЕТ ТО, ЧТО ЕМУ ПОЛОЖЕНО

[Milo4ka]

Спасибо Маша. Очень внятная арифметика. Внесла коррективы в свою линеечку.

[Кирюшка]

у меня должно по нормальному быть как я и рассчитывала 80-75 кг.

[Praskusha]

Примерно прикинула свой, 65-75. Когда срежу кожу, подойду к нижней границе, меньше даже бы и не хотела.

[Lara]

А у меня правильная линеечка!

[ionna69@bk.ru]

А у меня правильная линеечка!

И тетка по ней быстро бежит!!!

[Virsavia]

Вот спасибо, Ойра! как ты меня утешила...
Сначала я не могла понять, почему другие худеют до 55-60 кг, а я дошла до 78 кг и...остановилась, хотя ела по-прежнему. Правда. сейчас добавилось пару кг, но я не теряю надежды не "наесть" обратно всё потерянное...Я просто с детства полная, выходила замуж в 21 год в весе...78 кг! Причём в него я и возвратилась после рождения первого сына, потом с каждой беременностью вес нарастал, но это моё плато-78 кг...Мне в этом весе комфортно, ношусь как электровеник. Меня прозвали карлсончиком с пропеллером...

[Lara]

А вот я уложилась уже в среднестатический показатель сброса веса при ЖШ, ну и хорошо, опять таки приятно не быть, как всегда, самым толстым исключением.

[ОЙРА]

Читая последнее время форум,заметила, что есть недовольные результатом. Но надо подходить ко всему реально. И решила я реанимировать эту темку. Прочитайте первый пост и расчитайте свои возможности. Это в основном к новичкам относится.

[Natasha]

Получается 91 кг. Мечтать конечно не вредно и в идеале моя цель 75 кг .