Как опять не растолстеть. Наши сомнения и страхи. (Перемещ. из разных тем)

[Praskusha]

Сильно-сильно притягивая за уши, получила рацион до 1200-1300 ккал. Считала по максимуму. Это ты называешь перебор? Умер метаболизм, это да. А на таком питании ты набирать вообще не должна.

[Кирюшка]

ничего подобного
ОМЛЕТ:
яйца сырые 3 шт.*80 гр. =393 ккал
сыр 50 гр = 190 ккал
бекон 70 гр = 262 ккал
масло сливочное для омлета 20 гр = 149,6 ккал
кофе с молоком (0,5 литра, молоко 250 грамм 3,5%) =152,5 ккал
сахар-песок 50 гр. = 189 ккал

Это первый завтрак = 1336,1

второй=чаепитие.


сухарики 7 штук по 35 ккал =245 ккал
сладкий чай (сахар 20 гр) = 75.6 ккал.
конфеты разобъем на сливу и шолокад
слива 30 гр.= 76.6 ккал.
шоколад 20 гр. =108.8 ккал
=506 ккал

горячая кружка по упаковке =353 ккал.

ожидаемый ужин:

мясо 100 гр. = 374,29 ккал.
сыр 100 гр. =380 ккал.

ИТОГО за день: = 2949,39 ккал.

пы.сы: по приезду домой поняла, что ужина почти не будет. слямзила 40-50 гр куриной грудки...Не лезет. Вот и славненько. Похлебаем чайку...
в сухом остатке = 2300 ккал.

[Dasha]

А у меня что-то получается 600 ккал/день максимум. Может, я что-то не так считаю?

[ОЙРА]

Кирюш,а куды ж 50 грамм сахара?Оно ж усё слипнется. Это ж сколько ложек?

[Кирюшка]

Кирюш,а куды ж 50 грамм сахара?Оно ж усё слипнется. Это ж сколько ложек?

Это столовая ложка утром на поллитра кофе с молоком... на работе чай 2-3 раза по 2 кусочка сахара и вечерком чай... Как бы даже больше не было. т.к. столовая ложка - это около 20-25 грамм.

Сегодня с утра уже наела 752 ккал. Попробую прикидывать пока меню... надо найти и исключить что-то из питания, чтобы было безболезненно. Я в последнее время почти все время есть хочу. Только и смотрю по сторонам, чего бы заглотить...А кусочничать самое то... быстро вес скачет вверх.

[Praskusha]

Вообще-то в одном яйце 60 ккал, а чтобы мясо было такой калорийности, должна быть жирная свинина.
И у тебя сильно все притянуто. Сахар бы я вообще исключила, без него точно можно обойтись, белка мало, углеводов много, но если ты на таком питании не набираешь, а держишься в одном весе, может, и не дергаться.

[faina]

Девчонки,вот это вы даете, как вы умудряетесь это все подсчитать, хоть я и бухгалтер, но для меня это темный лес, может оттого, что никогда не подсчитывала схаванное.

[Альба]

А у меня сформировался новый вид зависимости - от весов тут давеча они сломались и нигде их не брали ремонтировать, в общем, ужас-ужас... Никакого контроля за весом. Нашла мастерскую, вчера позвонили, что сделали, так помчалась за весами при минус 25 и ничто не могло остановить. Взвесилась и успокоилась... ненадолго.

Поправиться легче легкого я когда сама худела на 60 кг, тоже думала, что теперь уж точно никогда не поправлюсь...а вышло все по другому.

[Инна]

Я не взвешиваюсь. Какой у меня сейчас вес, понятия не имею. В период, когда вес набирала, весы возненавидела.

[Альба]

Я не взвешиваюсь. Какой у меня сейчас вес, понятия не имею. В период, когда вес набирала, весы возненавидела.

Инна, я очень много набрала веса, когда у меня сломались весы в прошлый раз я сначала сбросила 16 на Линдаксе, а потом весы сломались и безо всякого контроля я набрала их обратно и еще десяток кг сверху.