Такие нужные и важные витамины.

[CR@ZY]

Девочки. я хочу написать состав моих витамин. что скажете? Нормальные или лучше поменять?

РЫБИЙ ЖИР

Омега - 3 - 1000 мг


Мультивитамины.

Каллорий - 6
Total Carbohydrate - 1g
Protein - 1g
Vitamin A *Complex* - 6 000 IU
Vitamin C - 60mg
Vitamin D - 1 000 IU
Vitamin E *complex* - 30 IU
Vitamin K - 100 mcg
Thiamin *(B1) - 4mg
Riboflavin *(B2) - 4mg
B3 - 20mg
B6 - 4mg.
Folic Acid - 800mcg
B12 - 100 mcg
Biotin - 300 mcg
B5 - 20mg
Calcium - 21 mg
Iron - 8mg
Iodine - 75 mcg
Magnesium - 21 mg
zinc - 10mg
Selenium - 125 mcg
Copper - 1,5mg
manganesse - 2 mg
Chronium - 120 mcg
Molybdenum - 75 mcg
potassium - 1mg
Vanadium - 1-mcg
CoQ10 - 500mcg
Boron - 1mg

[Praskusha]

По составу вроде и нормально, а еще неплохо, что там уже коэнзим Q10 идет. Я бы не меняла.

[Хельга]

Я сейчас пью:
Спец.драже МЕРЦ бьюти - 2шт,
витамин Е - 2шт (т.е. 200мг),
Аципол - 2шт,
Кальций Дз никомед- 1шт,
Йодомарин 200 - 1шт.

[Margo]

Девочки а сколько по времени витамины одни и те же можно пить? пока не кончаться или сделать надо перерыв, пью с 15 июля.

[Praskusha]

Девочки а сколько по времени витамины одни и те же можно пить? пока не кончаться или сделать надо перерыв, пью с 15 июля.

Курс НЕ меньше 3-х месяцев. Я пила 7 месяцев Витрум бьюти элит, а потом перешла на обычный Витрум, бо сильно волосы стали расти... везде

[Margo]

Praskusha
т.е можно пить пока не кончаться, хуже не будет, только польза
в принципе нам на витаминах сидеть всем постоянно надо, мы ведь не получаем столько нужного как обычные люди при обычном питание.

[Натали]

Переизбыток витаминов тоже не оч хорошо!

[Praskusha]

Просто специализированные, например, как для волос-ногтей, лучше не больше 6 месяцев. А обычные витамины при нашем темпе жизни питании, можно пить всегда. Мы не так много получаем с едой, мы не имеем возможности есть в большом количестве и круглогодично овощи и фрукты с грядок. А восковые фрукты... уж не знаю, сколько там витаминов.

[Margo]

Praskusha, а после 6 месяцев перерыв делать? сколько?

[Praskusha]

Praskusha, а после 6 месяцев перерыв делать? сколько?

Я просто перешла на обычный комплекс витаминов. Так и пила дальше. После переделки в шунт опять стала принимать для волос-ногтей. Пью почти 3 месяца, думаю, еще месяца пропью и перейду на обычный витрум. Но на всякий случай лучше у врача проконсультироваться, у меня же шунт, мне витамины в любом случае надо принимать.