Белковое питание.

[Пчелка Майя]

Говорят нейтральный вкус......

[Кирюшка]

А еще там куча жира, как и калорий, так что вес быстрее наберешь, чем уровень белка

Так у нас на форуме и "дистрофики" есть, которые не хотят далее худеть.
Что касаемо меня лично, я давлю на то, что положено и нарушаю остальным. 2 месяца в офисе сиднем просидела, кажись размер 5-й точки увеличился... Пора в поля...

[OSA-KOLBASA]

Во-первых, я сдаю анализы 1 раз в 3 месяца, я уже знаю, что у меня с белком-железом были проблемы. Во-вторых, я очень четко уже знаю, что такое безбелковые отеки, я их ощущаю, у меня тут же начинают отекать щиколотки. Так же гемоглобин, начинаю слышать стук в ушах, в глазах часто темнеет, чем глубже переход в метро, тем скорее вероятность головокружения и обмороков, нереальная слабость даже при сравнительно небольшой нагрузке.

Спасибо за ответ. Своего опыта нехватки белка-железа-кальция пока нет. Значит буду идти дальше шаг за шагом, набивая или не набивая шишки.
Отеков пока нет. Дальше - будем посмотреть.

[Пчелка Майя]

А еще вот такие батончики... Zero Impact Bars (112 гр)


Содержит углеводы с низким гликемическим индексом
Высококачественные протеины
Натуральные жирные кислоты
Способствует снижению лишнего веса!

ZERO IMPACT™ BAR - батончик со специальной белковой матрицей Zero Impact. В ZERO IMPACT™ BAR входят изолят сывороточного протеина, изолят молочного протеина, концентрат сывороточного протеина, казеиновый протеин. Была приложена масса усилий, чтобы гарантировать, что сахар, содержащийся в данном батончике, оказывает минимальное влияние на уровень глюкозы и инсулина в крови. Следовательно, большая часть сахара, содержащаяся в батончике, ниже DE (Dextrose Equivalent - декстрозы эквивалент), поэтому оказывают значительно меньшее влияние на глюкозу в крови и гликемический индекс, чем большинство зерновых углеводов. Данная инновация заключается в использовании низкогликемических углеводов, волокон, высококачественных белков, и растительных жиров естественного происхождения, из орехов, семян, молочных белков и зерна. ZERO IMPACT™ BAR также содержит CLA и сезамин, чтобы поддерживать сахар в крови и инсулин на здоровом уровне, а также снижать уровень жира на теле. ZERO IMPACT™ MRB™ это ключевой источник питания для ZERO IMPACT™ диеты.

Была приложена масса усилий, чтобы гарантировать, что сахар, содержащийся в данном батончике, оказывает минимальное влияние на уровень сахара и инсулина в крови. Следовательно, большая часть сахара, содержащаяся в батончике ниже DE (Dextrose Equivalent – декстроза эквивалента), поэтому оказывают значительно меньшее влияние на сахар в крови и гликемический индекс, чем большинство зерновых углеводов. Данная инновация заключается в использовании низко гликемических углеводов, волокон, высококачественных белков, и растительных жиров естественного происхождения, из орехов, семян, молочных белков и зерна.

Zero Impact Bars также содержит CLA и сезамин, чтобы поддерживать сахар в крови и инсулин на здоровом уровне, а также снижать уровень жира на теле. Jack Owoc, генеральный директор, а также директор по научно-исследовательской деятельности, потратил 3,5 года на исследования и создание самого передового, с научной точки зрения, и полезного протеинового батончика в мире.

ZERO IMPACT™ MRB™ это ключевой источник питания для ZERO IMPACT™ диеты.

Содержание питательных веществ в одном батончике (112-115 г):

Калории – 484
Калории из жира – 192
Протеин – 30 г
Углеводы – 42 г
Всего Жиров – 21 г
Насыщенные жиры – 5 г
Пищевая клетчатка – 4 г
Сахар – 7 г
Натрий – 257 мг

Специальная протеиновая матрица:
изолят сывороточного протеина, изолят молочного протеина, концентрат сывороточного протеина, Micellean® мицеллярный казеиновый протеин.
Специальная матрица из полезных жиров:
арахисовое масло, миндальное масло, подсолнечное масло, Sesalean™ (сезамин [экстракт сезамового масла).
Другие ингредиенты: полусладкий шоколад, мед, овес, овёс грубого помола, глицерин, кукурузный сироп, вода, рисовый сироп, тыква, батат, какао, лецитин, сорбат калия, соль, смешанные токоферолы, ксантановое гумми.
Рекомендации по применению: съедайте 1-3 батончика в день.

Коробка 12 шт. Один батончик 112 гр.
30 гр. белка в каждом батончике!!!

[IRENA.]

Я покупала этот белок, есть разные вкусы, есть без добавок.
Батончики тоже брала, вкусные, есть с пониженной сладостью.
Батончик ела больше недели. Устраняет чувство голода.
Продается в магазинах питания для спортсменов, там же можно приобрести сбалансированные витамины для женщин и для мужчин.

[Never Again]

Батончики очень вкусные, но жирные, высококалорийные и сахара там полно Лучше куриная грудка отварная

30 грамм белка на 1 батончик это здорово, а 21 грамм жира не здорово с 485 калориями...

[Praskusha]

У меня на такие батончики сразу демпинг, уж лучше и впрямь вареная грудка, обезжиренный творог, 10% сыр. Рыбка тоже хорошо, белок только на случай: а вдруг немцы

[Кирюшка]

Сыр чечил (24 гр.белка), крабовое мясо (из Владика натуральное), кальмары, креветки, творог зерненый, опять подсела на капусту цветную и брокколи, мясо-рыба реже (котлеты крутить в лом, а просто не лезет), яйца и супы...Белок уже 3 года не ела.

[bdavid]

Какие анализы надо сдать, чтобы увидеть косвенные показатели: парат, фосфатазу и прочее (кстати, что именно)?
90 гр я не наедаю - это точно. Не более 70-ти гр в день получается. Рано паниковать, но выяснить все необходимо.
"Я не волшебник! Я только учусь" (с).

Это по кальцию.

А по железу у врачей узнавайте. Но там есть особенности, спрашивайте с пристрастием.

[daretta]

После ОП ЖШ прошло 3 месяца. Твёрдую пищу есть не могу, белок не набираю, воду обычную пить не могу чувствую привкус горечи хотя раньше могла 0,5л, выпить за раз. Демпинга не было. Не подумайте я не жалуюсь, я даже очень счастлива потому что вес уходит хорошо. Переживаю за волосы и кожу, надо покупать коктейль. У себя в закромах нашла баночку с таблетками Биошейп и вспомнила что это тоже белок, а вот сколько его надо пить не знаю. Может кто в курсе подскажите, и стоит ли вообще пить эти таблетки. У меня витамины то плохо проходят, застревают приходится раскусывать.