Белковое питание.

[OSA-KOLBASA]

Девочки, где вы эти белки нашли? Поделитесь ссылочкой!!!

Юль, если ссылку нам дадут, давай скооперируемся?

[oks308]

дала ссыль в личку

[Кирюшка]

Белки сейчас не проблема купить, сложней подобрать по вкусу и чтобы демпинга не было. А вот емкость 15-20 кг - не понимаю я, хоть убейте. Он же не может, в открытом виде, хранится вечно. И если сейчас показался съедобным, не факт, что через неделю можно будет съесть хоть ложку. У меня, дальше первой банки в 5 кг, так и не пошло это дело... И эти 5 кг ела более полгода. Потом еще постояли год остатки и выкинула. Теперь, если надо, маленькими емкостями пользуюсь.

[oks308]

тот что я купила - без вкусовых добавок, чистый 80% протеин (почти безвкусный, но похоже на сухое молоко). Вкус добавлять самим нужно (фруктами, соком, какао)
в открытом виде срок хранения 2 месяца вроде как... поэтому при покупке его нужно расфасовать по меньшим емкостям и закрыть доступ к нему кислорода.

[Кирюшка]

тот что я купила - без вкусовых добавок, чистый 80% протеин (почти безвкусный, но похоже на сухое молоко). Вкус добавлять самим нужно (фруктами, соком, какао)
в открытом виде срок хранения 2 месяца вроде как... поэтому при покупке его нужно расфасовать по меньшим емкостям и закрыть доступ к нему кислорода.

А если бы не пошел? И с соком, с фруктами, с какао, с бульоном, с молоком? Лучше емкость по 2-3 кг, а еще лучше, чтобы не надоедал по 1 кг. После гербалайфа со вкусом банана, бананы видеть не могу уже 15 лет. Впрочем протеин такая кака, что многие его забрасывают. Так же дело и с витаминами. Проще курсами проколоть, чем съесть

[bdavid]

в открытом виде срок хранения 2 месяца вроде как... поэтому при покупке его нужно расфасовать по меньшим емкостям и закрыть доступ к нему кислорода.

Задушить!!!

[Natali_M]

Если рассуждать теоретически, то в свое время проф и док рекомендовали шунтам по 1,5 грамма, а сливам по 1 грамму белка на каждый килограмм действующей массы.
Итого, шунтанутая дама в весе 150 кг должна кушать в день 225 граммов белка. Учитывая, что едой такая дама в первые полгода наберет едва ли 20-25 граммов, то нужно скушать белка 200 граммов. 200 граммов белка в 80% протеине, это 250 граммов белкового коктейля. Значит 1 кг на 4 дня, пачка в 15 кг уйдет за 60 дней. Учитывая, что вес уходит очень быстро, то и норма белка уменьшается, добавим еще две недели. Итого пачка белка в 15 кг при корректном приеме должна закончиться за 2,5 месяца. Так что ничего страшного я не вижу.
Я ела по 4 порции белкового коктейля в день. Мне пачки в 800 граммов хватало ровно на 4 дня.

[OSA-KOLBASA]

дала ссыль в личку

Спасибо большое.

[OSA-KOLBASA]

Если рассуждать теоретически, то в свое время проф и док рекомендовали шунтам по 1,5 грамма, а сливам по 1 грамму белка на каждый килограмм действующей массы.

Количество белка расчитывается не от действующей массы, а от идеального веса. Это, как говорится, две большие разницы.

[Кирюшка]

Итого пачка белка в 15 кг при корректном приеме должна закончиться за 2,5 месяца. Так что ничего страшного я не вижу.
Я ела по 4 порции белкового коктейля в день. Мне пачки в 800 граммов хватало ровно на 4 дня.

А кто съел по факту пачку 15-20 кг полностью? Кто осилил в день 200 грамм сухого протеина в течении 2-3 месяцев? Я болтала 2 мерные ложки в молоке, получалось около 50 грамм белка на 350 грамм молока Выпить эту бяку я даже за день не могла. А выпить 4 раза такое, для меня из серии ужасов. И это только белок, а куда остальные продукты впихивать? Или одним белком питаться?