Плато, когда вес стоит и что с этим делать?

[marina]

А у меня тоже стоит вес. Вот встал на 91 и стоит! Зато объемы пошли! Живот очень сильно уменьшился, раньше когда худела на счете калорий, то живот вообще в последнюю очередь сбрасывался. Лицо похудело, намножко дрябловатая кожа на подбородке стала, начинаю вибромассаж, раньше очень помогало - с антицеллюлитным гелем на область подбородка. Сегодня смогла надеть, довольно плотно, но все же, свои любимые серебряные перстни - три года их не могла надеть никуда, кроме мизинца! Так приятно! Ремешки на босоножках на дырочку перестегнула - это вообще ура!

Режим питания.

Кусочек куриного мяса, совсем малюсенький и одна маленькая овощная оладушка с красной икрой. Чай с молоком 100мл.

Нектар абрикосовый, где-то со стакан за весь день.

Кусочек семги (эти кусочки у меня действительно еще крошечные - не более 30 грамм) и полная столовая ложка риса на курином бульоне, столовая ложка салата из свежих овощей на майонезе. Рис поливала вытопленным жиром из жареной на собственном жире семги - на этом целебном рыбьем жире экономить калории не буду - это омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, это жизнь для наших сосудов. Хочу еще прикупить биодобавку с рыбьим жиром.

Крошечный бутербродик с красной икрой. Размером 5на5 см. На ломтике батона смазанного вологодским маслом.

Чай с молоком и кусочком с две столовых ложки десерта - нежный бисквит с воздушным фисташковым кремом (на взбитых сливках). Таких чайных перекуса было два. Чаю от 100 мл до 150.

1 киви, ломтик груши.

2,5 % йогурт 115 гр

Вода, чай с молком без сахара, яблочный напиток (заваренные кипятком яблочные стружки). Сколько выпила, не считала, но литр жидкости за день получается всегда.

Сейчас пойду пить молоко 1,5 %, надо еще стакан жидкости одолеть.

Итого в общей сложности не более 600 килокалой, и то потому, что позволила себе хлеб, масло и десерт.

Привет,Дуся,ну и разнообразный же у тебя рацион,сколько прошло времени с операции? Мне диетолог сказала 3-4 недели на исключительно жидкой диете сидеть, и только потом вводить пюрированную пищу!
А тебе не кажется,что стоит заменить жареную семгу на отварную или на пару? Просто все омега 3 кислоты в процессе жарки превращаются в канцерогены,ничего полезного в них нет. И хлеб с маслом на первое время замени цельнозерновым или черным, и без масла,и бисквиты - это же быстроусваимаевые углеводы,никакой ценности в них нет. Если ты в самом начале даешь организму так разгуляться,то как же он потом у тебя худеть захочет??!! Может,поэтому вес и встал?

Кстати,хочу тебя поблагодарить за рецепт яблочной воды,так действительно намного вкуснее,и выпиваешь больше.


Я пью все через трубочку - не заглатывается лишний воздух,и нет угрозы сделать большой глоток,по старой привычке.

[Обреченная]

marina, хм... а везде написано, что наоборот нельзя пить через трубочку, т.к. с ней попадает воздух

[Praskusha]

У меня плато больше 3 недель.Очень из-за этого переживаю.Конечно анализирую из-за чего оно.В принципе я мало пью,хотя до операции была водохлёбом.Но если я выпью больше литра за сутки,у меня начинаются отёки.Ещё причина-у нас в семье май-словно стихийное бедствие.Сплошные праздники,дни рождения и поминки.Ещё и на пикники выезжаем.Алкоголь и ,соответственно, закуска проходят на ура.Куда подевалась моя кодировка.Могу за вечер выпить гр.200 водки.Это конечно не каждый день.Не подумайте,что я алкач.Но напрягает.Вот вчера я за день съела:
Утром,часов в 10,чай(1ч.л.сахара) с бутербродом с половинкой яйца,через час второй бутерброд с второй половинкой.В 13.00 суп картофельный с фрикадельками 300гр.,в 15.00 крабовую палочку,несколько малюсеньких солёных печеньиц(гр.50), в 18.00 2 больших куска жаренной рыбы, кусок чёрного хлеба и компот 200гр. Получилось,что за весь день я выпила всего гр.500 жидкости.Малова-то будет.Но кожа не сохнет.А сколько калорий посчитать никак не могу.Может кто подсчитает,хотя бы приблизительно,буду благодарна.

Считала очень приблизительно, не зная порций, у меня в усредненном варианте получилось порядка 1500. Вес может стоять долго, 3 недели не предел и, похоже, у тебя организм просто взял тайм-аут. Восстанавливается и набирается сил. Алкоголь и соленое задерживают жидкость в организме, у меня после возлияний вообще всегда вес стоит дня по 4.

[Дуся]

Марина, мне пюре-диету назначили только на две недели. Послеоперационный отек спал через дней 10, стало комфортнее кушать. Сейчас просто хорошо жую и все в порядке, колом ничего не встает.

Семгу я жарю, но это одно название "жарю", кладу на тефлоновую сковороду и на маленький огонь. Корочки не образуется - но жир вытапливается. Вот и "типа жареная" рыбка.

Я знаю, что во многом том, что я ем, например в тех же бисквитах, нету ничего полезного, кроме вкуса и легкоусвояемых углеводов. Но такое разгульные дни у меня очень редкие. А держать себя в ежовых рукавицах не хочу - ведь объем съедаемого совершенно мизерный, и съеденного хватает на два часа. То есть я кушаю по немножку раз 6-8 в день. И стараюсь выбрать прежде всего дневную норму белков. А все излишества это все очень редко и очень мало.

Сколько в мой желудок входит?

115 граммовый стаканчик йогурта или
Половинка небольшого банана или
чуть больше полстакана молока или сока или
маленькая баночка детского фруктового пюре или
два ломтика картофеля и малюсенький, реально малюсенький кусочек мяса (это бы сфотографировать!), если ем только мясо без всякого гарнира, то входит куриное крылышко, припомните, сколько на нем мяса?
От макдональдсовской котлетки я откусила 2 раза - не полным ртом - берегу свой желудочек и кусаю понемножкку - и была совершенно сыта!

Каждого этого приема пищи мне хватает на 2 часа или больше.

Что бы я не ела - это очень мало, это за весь день во много раз меньше, чем я съедала за 1 прием пищи до операции, поэтому совершенно не сомневаюсь, что я скину весь лишний вес.

Вещи на мне болтаются, мне нравится мое отражение в зеркале - талия уменьшилась со 112 до 97 см!!!

[Дуся]

Если ты в самом начале даешь организму так разгуляться,то как же он потом у тебя худеть захочет??!! Может,поэтому вес и встал?[/B]

Мариночка, вес встал потому, что организму нужно перестроиться на новый режим, все-таки мне за сорок, и очень не хочется сильного обвисания кожи, да и допустить при полном отсутствии жиров сухость кожи, а значит и появление неизбежных морщин я совсем не хочу. Поэтому жиры в моем рационе будут присутствовать в виде рыбьего жира, растительного масла и капли сливочного ( холестерин это не отрава! он нужен организму для производства гормонов, главное - чтобы его небыло слишком много).

Я даю организму разгуляться, да - потому что ему стресс и так сильнейший нанесен, пусть он думает, что ничего не изменилось. Будто бы я просто стала есть в десятки раз меньше, чем раньше, но почти то же самое, что раньше, к чему он привык.

Животный жир и сладости в виде конфет он не хочет, ему не вкусно, хотя раньше я все это обожала и могла за чаем скушать плитку шоколада, почти всю - грамм 80 за раз. Или штук шесть конфет. Это 350-400килокалорий только за одно чаепитие. Или куска два-три торта это те же 400 а то и 500ккал.

Сейчас кроме вот таких разгульных дней, когда калораж поднимается до 600 ккал, обычно не набирается и 400. Так что куды он денется с подводной лодки!!

У меня обмен веществ не был сильно сломан - я много и калорийно кушала, вот и все.

[marina]

Дуся, -15 см за неполных 3 недели???????!!!!!!!!!! Вот это результат!!!!!! Видно,что ты очень вдумчиво подходишь к своему рациону,все у тебя получится, Дусенька!

[Дуся]

Марина, 15 см только с пуза! Остальные объемы уменьшились не очень сильно, да и рано еще. Разве что колечки теперь могу надеть на пальцы, и это очень радует.

Так что пусть стоит вес пока, значит организму это нужно.

Редактирую, только что замерила "талию" - 94 см!!! И стрелка весов показала неустойчивые пока 90,5 кг.

Сегодня постараюсь сбить себя с "плато" - весь день только животные белки и чай с молоком без сладкого.

[Praskusha]

Дусь, у тебя пока еще о плато даже разговор не идет, только о послеоперационном отдыхе. Организм периодически останавливается от скидывания и делает перерыв.

[Дуся]

Праскуша, может быть и так - но я в этом весе была долгое время, а именно там и устраивает организм стоянки.

Вообще конечно жирок стал дрябловатым, лицо "потекло". Но это фигня по сравнению с перспективой обрести нормальный вес!

[Praskusha]

Праскуша, может быть и так - но я в этом весе была долгое время, а именно там и устраивает организм стоянки.

Вообще конечно жирок стал дрябловатым, лицо "потекло". Но это фигня по сравнению с перспективой обрести нормальный вес!

У меня так было около 85 кг. Я долго крутилась в этом весе, но прошло время и он все равно пошел, только времени после операции прошло на тот момент гораздо большею Я про то, что у тебя его в запасе много.

Бодифлекс для поддержания мордочки хорош. Да и для общей поддержки.