Практически МАГистр:)))

[solnze]

Как же это здорово! Меньше 100!

Дай Боженька нам всем, кто больше 100, увидеть заветную двузначную цифру!!!

Праскуша, поздравляю! Главное теперь - ни грамма назад!

[Praskusha]

Праскуша, поздравляю! Главное теперь - ни грамма назад!

Спасибо, солнце! Как говорится, не дождетесь )))))))
Сейчас хочу сесть и описать свои чувства и мысли, к чему я пришла через месяц с небольшим после операции.

[Praskusha]

Мини отчет. Прошел месяц и неделя после операции.
Организм восстановился, пришел в себя и с благодарностью реагирует на бережное к нему отношение. Очень изменилось отношение к еде. Я сильно переживала, как же я буду жить без большого количества еды, как я буду обходиться без многих привычных и столь любимых мною блюд. Как оказалось, очень легко. Я не сижу на диете, я питаюсь нормально, вот только вкусы у меня изменились. Ну, или пока изменились, я очень на это надеюсь, потому что перестать быть привязанной к холодильнику и избавиться от дикой зависимости к еде, это как раз и есть счастье.
В принципе, я могу есть все, но факт в том, что я чего-то либо не могу съесть, либо просто съедаю столько, сколько может съесть обычные человек, без болезненной привязке к еде. Объясню. Раньше, если бы я села есть сладкое, то съела бы его столько, что у нормального человека слиплось бы во всех местах, да еще и не факт, что я бы была сыта. 2 творожных небольших кекса мне теперь просто не лезут, максимум 1 и мне в течении дня больше не хочется ничего сладкого. Если я ем что-то, то мне достаточно этого чуть-чуть. Организм теперь не выносит спешки, еда должна быть размеренной, прочувствованной
Стоит только попытаться перекусить на ходу, как я начинаю дико икать. Громко так, звучно )) Икота не длится очень долго, но звук настолько веселый, что даже я сама начинаю в результате хохотать. Про мужа вообще молчу, он с большим интересом следит за всеми моими пертурбациями )) Во вторник ходила с подружками в кафе. Масса зеленого чая, это понятно, на спиртное пока не тянет, хватило вполне 80 грамм коньяка, выпитого в честь ДР 26 февраля. С удовольствием ем Цезарь с курицей, это и раньше был мною самый любимый салат я даже по нему определяю кафе и рестораны, если Цезарь приготовлен вкусно и по правилам, тогда едальное заведение будет удачным. Так как он практически весь состоит из сочного салата, то если его есть медленно и чинно, тогда не возникает никаких задержек и застоя еды в пищеводе. Смогла съесть 3 ролла. Заказала себе еще от жадности мороженного, где-то мозг еще сбоит, глазам кажется, что все влезет и войдет, организм уже такого не допускает. Я взяла 2 шарика, но осилила только 1.5, да и то потом мучилась тошнотой. Жадность надо истреблять )
Ничего жирного в меня не лезет. Вчера теща привезла зятю блинов. Раньше я бы плотно поужинала, после этого метнула бы в себя кучу блинов, сладкого и еще чего-нибудь для удовольствия. Я съела 3 блина вместо полдника и ужина и кушать мне больше не хотелось вообще. И так во всем. Если конфетка, то одна, если чего-то сладкое, то небольшой кусочек, но все же организму больше нравятся сейчас обезжиренное, несладкое, некопченое, все нежное и диетическое моему организму больше по нутру.
Ходили 3 дня подряд в бассейн. Я очень довольна, жду понедельника, чтобы опять продолжить это удовольствие. Плаваю все 45 минут без отдыха. От бортика к бортику, усталости нет совсем.
Что мне дается с трудом, так это походы по лестницам. 3 ступеньки и я устаю так, как будто прошла несколько километров, дышу, аки беременный носорог. Надеюсь, что со временем и это пройдет.
Хожу на массаж, лицо стало выглядеть совсем иначе, кожа после больницы была в плачевном состоянии. А сейчас даже не скажешь, что я начала худеть, кожа светится.
Обязательно и утром, и вечером натираюсь увлажняющими кремами, на лицо утром увлажняющим крем, вечером питательная маска, которую можно не смывать до конца, и тогда она увлажняет и питает кожу и ночью, но утром встаешь без отеков.
С удовольствием прикупила бы каких-нибудь вещей, но я прекрасно понимаю, что пока это будет извращением, жаль, конечно. Очень хочется весеннего настроения и чего-то новенького. Ладно, буду ждать лучших времен )
И пожалуй, напишу я еще раз, чем я в основном питаюсь.

[Praskusha]

Утро, как обычно натощак, 1 ч.л. оливкового масла, ЖКТ работает нормально.
Потом большая кружка теплой воды, а минут через 20-30, в это время я как раз принимаю душ и успеваю намазаться кремом, начинается
1 завтрак:
Излюбленная мной овсянка с добавлением изюма. 2 ст. л овсянки + 10 гр. изюма.

2 завтрак:
Если я работаю, то обхожусь без него
Баночка био йогурта + ½ апельсинки

Обед:
Грамм 250 куриного супа без курицы.
1 кусочек хлеба с отрубями с 30 гр. Плавленого сыра

Полдник:
40-50 гр.орехов и 2-3 кураги
(если был поход в бассейн, тогда 1 кекс со стаканом 1% кефира

Ужин:
Кусочек вареной курицы + 100 гр.салата (огурец, китайская капуста, зелень, помидор, 10%сметана, разбавленная молоком) Бывает, что еще 2 дольки горького шоколада, но если был кекс, больше сладкого в организм не влезает.

И вода, вода, вода, вода.

[камилла]

Праскуша, с интересом прочитала твой рассказ. Получается как то так потихоньку-полегоньку, а 10 с лишним кг ушли за месяц!

Читала меню, и до этого в предыдущих постах тоже, все по диетически правильно, но мне кажется там сильно не хватает овощей, как то мало их очень.

[Praskusha]

Праскуша, с интересом прочитала твой рассказ. Получается как то так потихоньку-полегоньку, а 10 с лишним кг ушли за месяц!

Читала меню, и до этого в предыдущих постах тоже, все по диетически правильно, но мне кажется там сильно не хватает овощей, как то мало их очень.

Да, ушли без напрягов, и я бы сказала, что для меня вообще больше нет никаких мучений.
Овощи... ну, пресловутый салат я ем, овощи - это клетчатка, а я ее получаю не только из овощей и фруктов, а еще из отрубей, орехов, отрубного хлеба, гречки, фруктов, сухофруктов и т.д. ЖКТ у меня работает четко, б/ж/у так же сбалансированы. А обильное количество овощей я бы и не смогла есть. Капуста - пучит с нее, на перец у меня дикая аллергия. Что там еще Вот чего не могу себя заставить есть, так это брокколи и брюссельскую капусту. Но для меня это такая гадость. Фу
А чего бы ты посоветовала добавить в рацион из овощей?

[Praskusha]

Всем доброго дня! Я, думаю, что очень хорошо: зеленая стручковая вареная фасоль в сметане или заленый горошек! Только это нужно есть как отдельное блюдо, чтобы не было проблем с животом. А еще баклажаны или кабачки, может цветная капуста лучше пойдет? Этого сейчас полно в магазинах. К такой фасоли подается соус: ложка майонеза и ложка сметаны, любая зелень и чеснок выдавить, посолить. Этот соус, конечно, для худеньких, но его можно усовершенствовать!
Приятного аппетита!

Семейство бобовых, боюсь, сейчас не для меня. У меня желудок иногда так пучит, и не только пучит А еще и надо работать, не будешь же в памперсах все время.
В принципе, я пока не вижу очень большого смысла в овощах, особенно, если они у меня такое раздражение ЖКТ вызывают. А соус... майонез вообще перестала есть, стало для меня гадостью жуткой, жирный и очень противный. Чеснок... боюсь, так же может вызвать дискомфорт в желудке.
А для клетчатки, которой так богаты бобовые, вполне можно пока обходиться поеданием отрубей и груш, на которые у меня нет реакции. Курага очень богата, а ее я ем.

[Анна]

Праскуша! После операции у меня ИКОТА - как признак сытости Я тоже икаю. Первые месяцы икота длилась по 10 минут. Теперь пару раз икну и все

[Praskusha]

Праскуша! После операции у меня ИКОТА - как признак сытости Я тоже икаю. Первые месяцы икота длилась по 10 минут. Теперь пару раз икну и все

Сытость, это раз, а у меня еще явно от быстро проглоченной еды, но забавная такая икота. По 10 минут я не икаю, но так громко, все боюсь где-то в общественном месте разыкаться, то-то будет номер)))

[Анна]

У меня вот другая проблемма. Месяцев шесть я не испытывала дискомфорта с ...гм...ну... а... как бы подиликатнее - газами. Сейчас такая проблема есть. Может от неправильного питания? Доктор? О регулярности стула говорить не приходится , но бывают праздники и оно само...как-то, хотя очень редко. Помогаю себе регулаксом. Иначе... как - то не по себе, когда неделю не посещаешь это место по важному делу. Если я хожу в тугой одежде, по линии талии, то иной раз, создается впечатление , что меня вот-вот разорвет А так как я много времени провожу за рулем.. то приходится ездить в непотребном виде с растегнутой молнией и брюшком наружу. Короче - тугая одежда - вызывает вздутие. Есть дни , когда мне кажется, что еда вообще не проходит в желудок. В эти дни я вообще практически не ем , но и не пью. Даже с водой проблеммы. А бывает, я как мясорубка...жую, жую..а мне все входит и входит. Периоды чередуются, с чем это может быть связано. Хотя, хзаметила, что период "обжорства" наступает за неделю до менопаузы, потом происходит набор веса в масштабе 1 кг (туда-сюда) потом, после окончания менопаузы, через пару дней резкий уход веса. Этот вес остается "максимумом" до которого происходят колебания примерно на две недели, потом, естественно "максимум" меняет значение.Худею сейчас медленно, примерно 2 кг в месяц. Но это очень хорошо. Лишь бы не останавливаться.